GridKids.id - Setiap orang pasti pernah mengalami depresi. Depresi adalah penyakit yang bisa memengaruhi perasaan, cara berpikir kamu dalam bertindak atau melakukan sesuatu.
Dampak seseorang deprsi yaitu mudah bersedih bahkan bisa menghilangkan semangat untuk melakukan aktivitas.
Meski perawatan medis dan konseling dapat membantu meringankan gejala, tetapi perubahan gaya hidup, seperti diet sehat, juga dapat meningkatkan kesejahteraan seseorang.
Bahkan ada beberapa makanan yang kita konsumsi bisa memperburuk gejala depresi.
Karena itu, penderita depresi juga harus memperhatikan makanan yang dikonsumsinya.Berikut makanan yang harus dihindari saat depresi:
1. Makanan siap saji
Saat depresi sebaiknya kamu menghindari makanan siap saji. Makanan siap saji, mengandung kalori tinggi dan rendah nutrisi.
Jenis makanan tesebut mengandung gula tinggi, yang dapat meningkatkan risiko depresi.
Memang dengan seseorang mengonsumsi makan siap saji, tingkat energi kita akan semakin meningkat, tetapi itu hanya sementara, energi kita pun akan menurun dengan cepat.
Hal ini akan membuat penderita depresi semakin merasa enggak memiliki energi untuk beraktivitas.
Baca Juga: Meski Lezat, 3 Makanan Ini Harus Dihindari karena Dapat Memicu Depresi
Oleh karena itu, sebaiknya kamu memilih makanan segar dan padat nutrisi agar bisa menghasilkan energi yang stabil dari waktu ke waktu.2. Lemak Jenuh