Find Us On Social Media :

5 Manfaat Minyak Zaitun untuk Anak-Anak, Sumber Vitamin yang Baik untuk Otak

Minyak Zaitun adalah salah satu asupan yang kaya lemak baik.

GridKids.id - Minyak zaitun dibuat dari ekstrak buah zaitun (Olea europaea) tua yang diperas lalu diambil minyaknya.

Minyak zaitun umum digunakan sebagai lauk-pauk, minyak oles, hingga bahan bakar.

Dalam takaran satu sendok makan setara dengan 15 ml minyak zaitun yang punya 120 kalori dan berbagai nutrisi, seperti lemak, kalsium, kalium, natrium, vitamin E, dan vitamin K.

Meski kaya kandungan lemak, minyak zaitun mengandung berbagai kandungan lemak sehat, seperti lemak tak jenuh tunggal, lemak tak jenuh ganda, asam oleat, omega 3, dan omega 6.

Enggak hanya itu, minyak zaitun juga kaya kandungan kolin dan antioksidan seperti polifenol dan flavonoid.

Riset ilmiah menyebut bahwa orang yang rutin mengonsumsi minyak zaitun murni sekitar 50-60 ml atau 4 sendok makan per hari, diketahui punya tekanan darah yang lebih terkendali.

Kandungan antioksidan dan asam lemak sehat inilah yang bisa mendorong pembuluh darah jadi lebih rileks dan mengurangi peradangan dalam pembuluh darah.

Ketika pembuluh darah lebih sehat, maka bisa mendukung kesehatan organ jantung, lo, Kids.

Minyak zaitun bebas kolesterol sehingga bisa mengurangi risiko penumpukan lemak di pembuluh darah.

Konsumsi minyak zaitun malah bisa mencegah penumpukan kolesterol yang bisa memicu penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke yang fatal.

Selanjutnya kamu akan diajak melihat manfaat minyak zaitun jika dikonsumsi oleh anak-anak, apa saja, ya?

Baca Juga: 7 Manfaat Penggunaan Minyak Zaitun, dari Jaga Jantung Hingga Melembabkan Kulit

Manfaat Minyak Zaitun untuk Anak-Anak

1. Mendukung Perkembangan Otak

Kandungan asam lemak omega-3 dalam minyak zaitun bisa mendorong perkembangan otak anak menjadi lebih optimal.

2. Menurunkan Risiko Obesitas

Beberapa penelitian ilmiah menunjukkan bahwa anak-anak yang punya kebiasaan mengonsumsi minyak zaitun cenderung terhindar dari obesitas.

Kandungan lemak baik dalam minyak zaitun punya manfaat untuk kesehatan tubuh anak-anak.

3. Meredakan Gejala ADHD

ADHD atau Attention Deficit Hyperactivity Disorder adalah salah satu kondisi yang membuat anak-anak sulit beraktivitas sehari-hari.

Riset ilmiah yang dimuat dalam jurnal Redox Report pada 2013 mengungkap bahwa minyak zaitun bisa membantu anak-anak lebih baik dalam mengatasi gejala ADHD.

4. Baik untuk Kesehatan Rambut dan Kulit

Squalene adalah salah satu kandungan antioksidan yang terkandung dalam minyak zaitun.

Baca Juga: Masih Sering Dilakukan, Ketahui 5 Kesalahan Umum saat Menggunakan Minyak Zaitun

Kandungan ini membawa manfaat dan menjaga kesehatan rambut juga kulit anak.

5. Sumber Vitamin

Asupan vitamin sangat penting dalam mendukung tumbuh kembang dan kesehatan tubuh anak-anak.

Nah, minyak zaitun merupakan salah satu asupan yang kaya vitamin, mulai dari vitamin A, B, D, dan E.

Masing-masing vitamin punya peranan dalam menjaga kesehatan, misalnya vitamin A yang baik untuk mata.

Vitamin B yang baik untuk perkembangan otak, lalu vitamin D yang mendukung kesehatan dan pertumbuhan tulang.

Sedangkan vitamin E bisa menjaga tubuh anak dari risiko infeksi penyakit dengan meningkatkan imunitas tubuhnya.

Nah, Kids, itulah tadi beberapa manfaat konsumsi minyak zaitun untuk kesehatan anak-anak. 

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.