Berlatih yoga adalah cara terbaik untuk menghilangkan stres, meningkatkan kelenturan, mengurangi rasa sakit, dan meningkatkan kualitas hidup seseorang secara keseluruhan.
Selain itu, yoga juga dapat membantu mengurangi intensitas dan frekuensi sakit kepala.
Satu studi meneliti terkait efek terapi yoga pada 60 orang dengan migrain kronis.
Kemudian ditemukan bahwa frekuensi dan intensitas sakit kepala berkurang lebih banyak pada mereka yang menerima terapi yoga dan perawatan konvensional daripada mereka yang menerima perawatan konvensional saja.
Selain itu, tinjauan 2020 yang mencakup enam penelitian menemukan bahwa yoga membantu meningkatkan frekuensi, durasi, dan intensitas sakit kepala pada pasien dengan sakit kepala tipe tegang.
5. Tidur
Jika cara di atas belum bekerja dengan baik, maka sebaiknya cobalah untuk beristirahat.
Terlalu banyak atau sedikit tidur, atau enggak nyenyak dapat mempengaruhi sakit kepala pada beberapa orang.
Karena mereka belum sepenuhnya mengistirahatkan tubuh. Ingatlah selalu, bahwa orang dewasa harus mendapatkan tidur sebanyak 7 hingga 9 jam setiap malam.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.