GridKids.id - Tekanan darah menjadi hal yang dihindari bagi orang yang merayakan Lebaran.
Karena, makanan Lebaran biasanya mengandung lemak, garam, dan kolesterol.
Jika dikonsumsi berlebihan, kandungan ini memicu hipertensi yang menyebabkan pusing hingga sakit kepala.
Agar tekanan darah kita terkontrol dan bebas dari rasa cemas, sebaiknya hipertensi harus dicegah dengan cara berikut ini.
Cara Mengontrol Tekanan Darah
1. Tetap aktif
Ada banyak waktu luang yang dapat kita manfaat ketika Lebaran. Tapi, kita enggak boleh malas bergerak.
Tidur di kasur atau bermalas-malasan memang terasa nyaman, namun kita harus tetap aktif bergerak.
Kita harus melakukan beberapa latihan fisik selama 30 menit dengan jalan cepat atau latihan aerobik.
2. Konsumsi makanan sehat
Pola makan sehat adalah kunci untuk menurunkan dan mempertahankan tekanan darah pada tingkat yang normal.
Baca Juga: 5 Tips Aman Berpuasa bagi Penderita Darah Rendah, Sudah Tahu?