GridKids.id - Kids, berat badan naik adalah salah satu kondisi yang umum terjadi setelah lebaran.
Ketika lebaran, kita banyak mengonsumsi makanan seperti opor hingga kue yang nikmat.
Namun beberapa sajian khas Ramadan itu bisa membuat berat badan naik.
Namun jangan khawatir, ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan setelah lebaran.
Nah, kali ini GridKids akan menyajikan beberapa kebiasaan positif untuk menurunkan berat badan, ya.
Lantas, bagaimana caranya? Yuk, kita simak satu per satu!
Kebiasaan Positif untuk Menurunkan Berat Badan
Dilansir dari kompas.com, ada beberapa kebiasaan positif yang bisa menurunkan berat badan.
Berikut ini adalah beberapa kebiasaan positifnya:
1. Rutin Jalan Kaki
Jalan kaki adalah hal sepele yang ternyata baik untuk kesehatan.
Baca Juga: 4 Cara Menurunkan Kolestrol Tinggi Usai Rayakan Lebaran, Salah Satunya Olahraga
Lakukan kebiasaan ini untuk kembali menurunkan berat badan kalian.
Cukup berjalan kaki selama 20 menit untuk hasil yang optimal.
2. Cukupi Kebutuhan Tidur
Tidur adalah cara terbaik untuk mengembalikan metabolisme tubuh.
Bahkan, kualitas tidur yang baik bisa membantu kita menurunkan berat badan, lo.
Maka dari itu, cukupi kebutuhan tidur harian kalian, ya.
3. Penuhi Kebutuhan Nutrisi
Ada berbagai jenis makanan sehat yang bisa menurunkan berat badan.
Biasakan makan sayur atau buah untuk menunjang kebutuhan nutrisi dalam tubuh.
4. Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Kondisi tubuh yang terhidrasi ternyata bisa membuat berat badan bisa menjadi normal, lo.
Baca Juga: 5 Tips Menjaga Kesehatan saat Mudik Lebaran, Salah Satunya Konsumsi Vitamin
Pasalnya, saat tubuh kekurangan cairan (dehidrasi), kita akan mudah merasa lapar dan haus.
Hal itulah yang membuat kita ingin selalu makan saat dehidrasi.
Maka dari itu, selalu cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan rajin meminum air putih.
Itulah beberapa kebiasaan positif untuk menurunkan berat badan setelah lebaran ya, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.