Find Us On Social Media :

5 Jenis Buah Penurun Kolesterol, Cocok Jadi Menu Penyeimbang Makanan

Ada beberapa jenis buah yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol.

GridKids.id - Kids, kolesterol adalah zat lemak yang ada di dalam tubuh kita.

Mereka sebenarnya memiliki manfaat penting bagi tubuh.

Namun jika jumlahnya terlalu banyak, hal itu justru bisa berbahaya bagi kesehatan.

Namun jangan khawatir, ada cara mudah untuk melawan kolesterol dalam tubuh, salah satunya adalah mengonsumsi buah.

Ada beragam jenis buah yang terbukti bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Nah, kali ini GridKids akan menyajikan daftar buah yang bisa jadi penurun kolesterol, ya.

Lantas, apa saja jenis buahnya? Yuk, kita simak satu per satu!

5 Jenis Buah Penurun Kolesterol

1. Apel

Buah apel adalah buah yang kaya akan serat, terutama serat larut.

Kandungan tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh.

Baca Juga: 10 Fakta Ilmiah Buah Ceri, Buah Cantik yang Sering Jadi Topping Kue

2. Alpukat

Buah ini mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.

Selain itu, alpukat juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.

3. Jeruk

Jeruk mengandung serat dan senyawa flavonoid.

Serat tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kesehatan jantung.

4. Pisang

Pisang adalah buah yang mengandung serat larut dan pektin.

Serat tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh.

5. Berry

Beberapa jenis buah berry seperti blueberry, strawberry, dan raspberry mengandung senyawa flavonoid.

Baca Juga: Mudah Dilakukan, Ini Cara Menyimpan Alpukat agar Tak Cepat Busuk

Flavaniod sendiri dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kesehatan jantung.

Itulah beberapa jenis buah yang dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh ya, Kids.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.