GridKids.id - Kids, siapa nih di antara kamu yang senang sekali berlama-lama bermain ponsel pintar?
Ponsel pintar adalah salah satu bentuk teknologi canggih yang memungkinkanmu lebih mudah melakukan berbagai kegiatan lewat satu gawai elektronik.
Tapi, tahukah kamu bahwa kebiasaan terlalu lama bermain ponsel pintar bisa berbahaya bagi kesehatan?
Ponsel pintar memancarkan sinar biru atau blue light yang berbahaya bagi kesehatan, lo, Kids.
Selain pada gadget, sinar biru juga ditemukan di pancaran sinar Matahari, namun bedanya sinar biru yang ada di matahari bisa bermanfaat bagi kesehatan.
Dilansir dari laman halodoc.com, berikut adalah beberapa bahaya sinar biru pada gadget atau ponsel pintar bagi kesehatan tubuh, di antaranya:
Bahaya Sinar Biru Gadget bagi Kesehatan
1. Membuat Sulit Tidur
Sebuah studi ilmiah yang dilakukan di Universitas Monash Australia menyebutkan bahwa sinar biru pada gadget menyebabkan gangguan siklus tidur.
Paparan sinar biru itu disebut bisa menyebabkan penurunan kadar melatonin hingga 23%, sehingga menyebabkan seseorang jadi sulit tidur atau mengalami insomnia.
Hormon melatonin adalah zat alami dalam tubuh yang membantu seseorang tidur atau beristirahat di malam hari.
Baca Juga: 4 Bahaya Akibat Paparan Sinar Biru Layar Gadget, Salah Satunya Ganggu Ritme Tidur
2. Memicu Kerusakan Retina dan Kornea
Sinar biru yang terpancar dari gadget yang dekat dan kita gunakan setiap hari bisa masuk ke dalam mata.
Tahukah kamu bahwa mata manusia enggak punya perlindungan terhadap paparan sinar biru?
Sinar biru dianggap sebagai sinar yang paling berbahaya bagi retina dan bisa menimbulkan efek jangka panjang yang merusak retina mata.
Ketika mata seseorang terpapar sinar biru berlebihan, ada risiko beberapa gangguan kesehatan seperti degenerasi makula, glaukoma, penyakit retina degeneratif hingga kebutaan.
Pancaran sinar biru dari gadget yang kamu gunakan untuk waktu lama bisa membuat kornea dan lensa mata terus terpapar karena enggak bisa memantulkan atau terlindung dari paparannya. 3. Penyebab Mata Lelah
Gadget mungkin enggak langsung merusak mata dan berdampak negatif pada mata, jika digunakan dengan bijak dan enggak berlebihan.
Namun, terlalu lama menggunakan gadget bisa membuat mata tegang dan terganggu kesehatannya, Kids.
Ketika kamu terlalu lama menggunakan gadget, maka jumlah kedipan mata jadi menurun, hal inilah yang membuat mata jadi lebih cepat lelah.
Kondisi ketika mata tegang ini disebut dengan istilah computer vision syndrome (CVS), biasanya akan dialami ketika seseorang bermain atau menggunakan gadget selama 20 jam atau lebih.
Baca Juga: Normalkah Jika Mata Kita Berkedip Lebih Banyak dari Biasanya? #AkuBacaAkuTahu
Gejala yang muncul dari kondisi ini adalah mata kering, mata berair, hingga penglihatan yang kabur.
Efek kondisi ini pada tubuh seseorang misalnya sakit kepala hingga nyeri yang menyebar di leher, bahu, juga punggung seseorang.
Nah, Kids, itulah tadi beberapa efek bahaya dari sinar biru gadget terhadap kesehatan mata dan siklus tidur seseorang.
Salah satu cara mudah yang bisa kamu lakukan untuk melindungi mata dari paparan sinar biru adalah menghindari penggunaan smartphone dalam kegelapan, ya, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.