GridKids.id - Kids, tahukah kamu bahwa kelebihan vitamin D bisa berbahaya bagi kesehatan tubuh kita.
Tubuh yang mengalami kelebihan vitamin D ini digambarkan seperti orang yang keracunan.
Ketika kondisi ini terjadi akan muncul juga tanda-tanda negatif bagi kesehatan kita.
Vitamin D merupakan nutrisi utama yang membantu tubuh jika kita menyerap kalsium untuk membangun tulang yang kuat.
Vitamin D bahkan sangat penting bagi sistem kekebalan tubuh, sistem saraf, dan otot kita.
Kebutuhan vitamin D harian setiap orang berbeda berdasarkan usia, seperti berikut ini:
Usia 0–11 bulan: 10 mcg (400 IU)
Usia 1–64 tahun: 15 mcg (600 IU)
Usia 65-80 tahun ke atas: 20 mcg (800)
Kamu bisa mendapatkan vitamin D dari asupan makanan, paparan sinar matahari, hingga suplemen.
Kondisi ini biasanya disebabkan karena suplemen vitamin D dosis tinggi, bukan dari makanan atau sinar matahari.
Baca Juga: 4 Cara Memperkuat Tulang, Salah Satunya Mengubah Gaya Hidup