GridKids.id - Tak lengkap rasanya saat merayakan lebaran tanpa menyajikan kue lebaran.
Dengan banyaknya jenis makanan kue kering tak memungkiri kalau sering tergoda bahkan jadi ketagihan untuk memakannya.
Tapi, meski enak, makan kue kering berlebihan enggak baik lo untuk kesehatan.
Berikut efek samping terlalu sering makan kue kering ketika lebaran tiba.
Kue kering aadalah salah satu jenis makanan yang mengalami pemrosesan tinggi.
Bahan untuk membuat kue kering biasanya terdiri dari tepung, gula, kue, dan mentega, di mana bahan tersebut jika digabung menjadi satu akan menghasilkan kalori tinggi.
1. Memicu Kenaikan Berat Badan
Kandungan gula dalam kue kering sangat tinggi. Nah, gula di dalamnya ini bisa memicu peningkatan kadar glukosa.
Kue kering biasanya mengandung sirup jagung fruktosa tinggi, sehingga berpengaruh terhadap kenaikan berat badan.Jika kamu hanya memakan 1 kue kering saja dalam sehari, tentu saja hal ini engga terlalu berpengaruh.
Tetapi, kamu tentu engga hanya akan mengonsumsi 1 kue kering saja dalam sehari, dan inilah yang menyebabkan berat badan mudah naik.
Baca Juga: Awet hingga Berbulan-bulan dan Tetap Renyah, Ini 5 Tips Menyimpan Kue Lebaran
2. Memicu diabetes
Dalam jangka panjang, terlalu banyak mengonsumsi kue kering bisa memicu diabetes.
Seperti yang disebutkan sebelumnya, kue kering mengandung gula yang sangat tinggi.
Biasanya, gula yang digunakan dalam kue kering adalah gula buatan.
Riset dalam Journal of American Medical Association menemukan bahwa orang mengonsumsi gula berlebih dua kali lebih mungkin meninggal karena penyakit jantung.
Penelitian yang sama juga menjabarkan bahwa konsumsi makanan manis berlebihan bisa memicu obesitas sekaligus diabetes tipe 2.
3. Mengurangi kesehatan kulit
Jumlah gula yang tinggi dalam kue kering bisa membuat kolagen dan elastin dalam kulit rusak,
Rusaknya kolagen dan elastin bisa memicu kerutan.
Nah, jika kamu ingin kulit halus dan glowing, sebaiknya batasi konsumsi kue kering.
Itulah beberapa efek samping yang bisa terjadi saat kamu mengonsumsi kue kering berlebihan.
Baca Juga: Tips Menyimpan Kue Kering Agar Awet, Dijamin Enggak Jamuran dan Rasanya Tetap Enak
Meski demikian, bukan berarti kamu harus benar-benar menghindarinya.
Tak masalah jika kamu ingin mencicipi hidangan khas lebaran ini.
4. Terkena Gangguan Kesehatan Kronis
Mengonsumsi kue kering dalam jumlah besar setiap hari dapat membahayakan kesehatan kamu.
Hal ini karena mengonsumsi makanan yang mengandung gula dalam kadar yang tinggi dapat meningkatkan risiko obesitas serta diabetes tipe 2.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.