GridKids.id - Kids, buah kurma salah satu menu yang baik untuk berbuka puasa.
Mengapa? Dengan mengonsumsi kurma saat berbuka, kamu bisa menjaga kesehatan pencernaan hingga otak.
Selain memiliki rasa manis yang alami, mengonsumsi buah saat berbuka puasa juga menjadi pilihan tepat untuk mencegah gangguan pada pencernaan.
Ketahui Berbagai Manfaat Mengonsumsi Kurma
- Menyeimbangkan gula darah dan mengontrol kerja usus
Kurma mengandung nutrisi sehat seperti serat dan gula alami.
Jadi, konsumsi kurma ketika perut kosong setelah seharian berpuasa bisa menyeimbangkan gula darah dan mengontrol kerja usus, sebelum pencernaan kerja keras dibebani makan besar.
- Mencegah gula darah melonjak drastis
Dilansir dari Healthline, kombinasi serat dan gula alami dalam kurma bisa membantu mencegah gula darah melonjak drastis dan aliran energi lebih stabil.
Dengan begitu, orang yang membatalkan puasa dengan kurma bisa berenergi tapi enggak segera mengantuk atau lemas setelah buka puasa.
- Menjaga tekanan darah tetap stabil
Baca Juga: Aman bagi Perut, Ini 5 Manfaat Minum Air Hangat saat Berbuka Puasa, Sudah Tahu?
Tahukah kamu? kurma juga mengandung kalium.
Zat gizi ini penting untuk mengatur tekanan darah, terutama setelah buka puasa.
Seperti diketahui, beberapa orang yang merasa pusing saat puasa karena tekanan darah turun seiring penurunan kadar sodium ketika puasa.
- Menambah Energi saat Berpuasa
Kandungan kalori dan fruktosa dalam buah kurma membuat kamu menjadi lebih berenergi saat menjalankan ibadah puasa.
Bukan hanya itu, kandungan serat pada buah kurma juga bisa membantu kamu merasakan kenyang, sehingga sangat baik dikonsumsi saat berbuka maupun sahur.
- Mencegah Makan Berlebihan saat Berbuka Puasa
Mengonsumsi buah kurma saat berbuka akan mencegah kamu mengonsumsi makan berlebihan karena bisa membuat kamu merasa kenyang.
Setelah satu hari berpuasa sebaiknya hindari terlalu banyak mengonsumsi makanan saat berbuka, hal ini bisa memicu perut enggal nyaman atau perut kembung
- Mencegah Konstipasi atau Sembelit saat Berpuasa
Saat berpuasa kamu tidak mengonsumsi air maupun makanan selama satu hari.
Baca Juga: Tak Hanya Kurma, Inilah 6 Makanan Sehat yang Cocok untuk Berbuka Puasa
Hal ini bisa memicu dehidrasi yang dapat menyebabkan konstipasi atau sembelit.
Sebaiknya hindari konstipasi dengan memenuhi kebutuhan cairan saat berbuka dan sahur.
Kamu juga bisa mengonsumsi buah kurma sebagai pencegahan konstipasi.
Buah kurma memiliki kandungan serat tinggi sehingga baik untuk pencernaan.
Jadi, tidak ada salahnya mengonsumsi beberapa butir buah kurma saat berbuka puasa.
Kamu juga bisa mengonsumsi buah kurma saat sahur agar kondisi kesehatan pencernaan tetap terjaga dengan baik.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.