GridKids.id - Kids, momen berbuka puasa adalah waktu yang tepat untuk mengembalikan nutrisi tubuh.
Setelah seharian berpuasa, kita perlu mengisi kembali nutrisi yang hilang.
Namun demikian, buka puasa kadang justru bisa membawa dampak buruk jika dilakukan dengan sembarangan..
Nah, kali ini GridKids akan menyajikan beberapa kebiasaan buruk saat berpuasaa yang perlu dihindari.
Lantas, apa saja kebiasaan buruknya? Yuk, kita simak satu per satu!
6 Kebiasaan Buruk Berbuka Puasa yang Harus Dihindari
1. Makan Berlebihan
Setelah seharian berpuasa, tubuh membutuhkan nutrisi dan energi.
Namun, makan terlalu banyak saat berbuka puasa justru menyebabkan masalah pencernaan dan kesehatan lainnya.
2. Langsung Mengonsumsi Makanan Berat
Langsung memakan makanam berat bisa berdampak buruk ketika berbuka puasa.
Baca Juga: Bantu Kembalikan Energi Tubuh, Ini 5 Manfaat Makan Makanan Manis saat Berbuka
Pasalnya, makanan berat lebih sulit dicerna dan dapat menyebabkan kembung, sakit perut, dan masalah pencernaan lainnya.
3. Mengonsumsi Makanan Cepat Saji
Memakan makanan cepat saji juga harus dihindari dari menu santapan berbuka puasa.
Makanan cepat saji biasanya mengandung banyak garam, gula, dan lemak.
Sehingga dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang jika dikonsumsi secara teratur.
4. Mengonsumsi Minuman yang Mengandung Kafein
Kafein saat berbuka puasa adalah pilihan yang buruk bagi kesehatan.
Minuman seperti kopi, teh, dan soda justru menyebabkan dehidrasi dan menyebabkan gangguan tidur.
5. Tak Mengonsumsi Cukup Air
Setelah berpuasa sepanjang hari, tubuh membutuhkan air untuk mengembalikan keseimbangan cairan yang hilang.
Kurangnya asupan air dapat menyebabkan dehidrasi dan masalah kesehatan lainnya.
Baca Juga: Bantu Kembalikan Energi Tubuh, Ini 5 Manfaat Makan Makanan Manis saat Berbuka
6. Tak Mengonsumsi Makanan yang Seimbang
Setelah seharian berpuasa, tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang cukup.
Sebaiknya pilih makanan yang seimbang dengan mengonsumsi protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, dan serat untuk memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Itulah beberapa kebiasaan buruk berbuka puasa yang harus dihindari ya, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia