GridKids.id - Kids, apakah kamu sering mengalami tenggorokan kering dan gatal saat puasa?
Tenggorokan kering dan gatal saat puasa bisa dialami oleh siapa saja, lo.
Nah, saat puasa kita enggak bisa minum air dengan leluasa seperti hari biasa.
Bahkan tenggorokan kering dan gatal bisa memicu rasa haus berlebihan, ya.
Sakit tenggorokan, tenggorokan kering, dan radang tenggorokan bisa menyebabkan tenggorokan perih, kering, dan gatal.
Berikut ini merupakan beberapa tips sederhana yang bisa dicoba untuk mengatasi tenggorokan kering dan gatal saat puasa, yaitu:
1. Hindari Minuman Berkafein saat Sahur dan Berbuk
Minuman berkafein seperti, soda, teh, dan kopi yang diminum saat sahur bisa menyebabkan tenggorokan kering, lo.
Minuman berkafein bisa membuat tubuh membuang banyak cairan yang diperlukan oleh tubuh.
Maka dari itu, penting untuk menghindari atau membatasi minuman berkafein terutama saat puasa, ya.
2. Mengurangi Makanan Pedas
Baca Juga: Tenggorokan Kering Saat Bangun Tidur? Kenali 5 Penyebabnya, Salah Satunya Dehidrasi
Salah satu tips mengatasi tenggorokan kering saat puasa adalah dengan mengurangi makan makanan pedas.
Saat tenggorokan kering dan gatal, enggak disarankan mengonsumsi makanan pedas saat buka puasa dan sahur.
Selain bikin tenggorokan enggak nyaman, makanan pedas juga bisa memicu masalah pencernaan.
3. Mengonsumsi Makanan Tinggi Air
Jika mengalami tenggorokan kering dan gatal sebaiknya mengonsumsi makanan tinggi air saat sahur dan berbuka puasa.
Tubuh akan terhidrasi dalam waktu yang lama jika kamu mengonsumsi makanan tinggi air saat berbuka puasa dan sahur.
Bahkan tips ini juga bisa mengatasi tenggorokan kering saat puasa, Kids.
Makanan tinggi air yang bisa dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa adalah buah pir, semangka, tomat, dan selada.
4. Makan Sup Ayam saat Berbuka
Salah satu tips mengatasi tenggorokan kering dan gatal saat puasa adalah makan sup ayam saat berbuka.
Baca Juga: Tenggorokan Kering Bisa Jadi Tanda Berbagai Gangguan Kesehatan, Begini Cara Mengatasinya
Sup ayam memberikan cairan dan kehangatan yang bisa meredakan radang atau sakit tenggorokan.
Tak hanya itu saja, sup ayam mengandung sodium yang berfungsi sebagai anti peradangan.
5. Hindari Makanan Berminyak
Salah satu tips mengatasi tenggorokan kering dan gatal saat puasa adalah dengan menghindari makanan berminyak saat sahur dan berbuka puasa.
Perlu diingat bahwa gorengan, bakmi goreng, atau ayam goreng bisa memperparah sakit tenggorokan, lo.
Diketahui makanan yang digoreng bisa menyebabkan iritasi saat melewati tenggorokan sehingga memperparah kondisi.
6. Mengistirahatkan Suara dan Tubuh
Selain tips di atas, kamu bisa mengistirahatkan suara dan tubuh saat tenggorokan kering dan gatal, ya.
Supaya tenggorokan enggak kering dan bekerja terlalu keras, kamu bisa mengurangi berbicara.
Selain itu, kamu juga bisa menggunakan masker dengan benar agar enggak terpapar hal-hal yang mengiritasi tenggorokan.
Nah, demikianlah informasi tentang tips sederhana mengatasi tenggorokan kering dan gatal saat puasa.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.