GridKids.id - Kids, selama menjalankan ibadah puasa Ramadan kamu tetap harus menjaga kesehatan gigi dan mulut, ya.
Kamu tetap harus rutin menyikat gigimu setelah menyantap makanan berbuka dan makan sahur.
Kenapa penting untuk menyikat gigi secara rutin di bulan puasa?
Hal ini ternyata bisa mengurangi risiko infeksi gigi, masalah gigi dan mulut, hingga efek bau mulut ketika menjalankan ibadah puasa.
Ketika berpuasa rongga mulutmu jadi lebih kering karena enggak ada asupan makanan dan minuman yang kamu konsumsi selama belasan jam.
Ketika berpuasa air liur juga jadi berkurang dan menyebabkan bakteri anaerob yang menghasilkan belerang atau sulfur jadi berkembang biak dalam mulutmu.
Kondisi ini membuat senyawa sulfur dalam mulut jadi enggak bisa ternetralisir dengan maksimal dan membuat mulutmu jadi mengeluarkan bau yang enggak sedap.
Dilansir dari laman halodoc.com, berikut adalah beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut selama menjalankan ibadah puasa ramadan, di antaranya:
Tips Jaga Kesehatan Gigi dan Mulut Ketika Berpuasa
1. Sikat Gigi Dua Kali Sehari
Berpuasa atau enggak, kamu tetap dianjurkan rutin menyikat gigimu dua kali sehari.
Baca Juga: 5 Tips Sehat Bagi Penggemar Makanan Manis, Salah Satunya Rajin Sikat Gigi
Selama menjalankan ibadah puasa, kamu bisa menyikat gigi setelah menyantap makan sahur dan sebelum pergi tidur.
Pastikan untuk menyikat gigi secara menyeluruh sampai ke bagian dalamnya, ya, Kids.
Hal ini dilakukan supaya enggak ada sisa makanan yang menyisa dan bisa membuat gigimu sakit nantinya.
2. Beri Jeda Sebelum Berkumur
Setelah selesai menyikat gigimu secara menyeluruh biasanya kamu akan berkumur untuk membersihkan sisa pasta giginya.
Tapi, kamu perlu memberi jeda sesaat setidaknya 5 menit sebelum berkumur dan membersihkan mulutmu dari pasta gigi.
Kamu bisa berkumur dengan air biasa atau bisa juga menggunakan obat kumur khusus.
3. Pakai Benang Gigi (Dental Floss)
Meski sudah menyikat gigi cukup lama, enggak jarang masih ada sisa makanan yang terselip di gigi,
Hal ini bisa diatasi dengan menggunakan benang gigi (dental floss), lo, Kids.
Enggak hanya membersihkan sisa makanan, benang gigi juga bisa mengurangi risiko bau mulut ketika berpuasa.
Baca Juga: Bolehkah Tetap Menyikat Gigi Ketika Berpuasa? Begini Penjelasan MUI
4. Hindari atau Batasi Konsumsi Makanan Manis
Makanan yang mengandung gula punya potensi merusak kesehatan gigi dan melarutkan email gigimu.
Sehingga ada baiknya kamu menghindari atau mengurangi konsumsi makanan atau minuman manis supaya gigimu tetap sehat selama menjalankan ibadah puasa.
5. Banyak Konsumsi Buah dan Sayur
Tahukah kamu bahwa buah dan sayur bisa berfungsi sebagai pembersih gigi alami untuk membersihkan plak dan sisa makanan yang menyisa di gigimu?
Kandungan antioksidan bisa membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut selama berpuasa.
Jadi, jangan lupa menambahkan buah dan sayuran dalam menu berbuka puasa dan makan sahurmu, ya.
Itulah tadi beberapa tips menjaga kesehatan gigi selama menjalankan ibadah puasa yang bisa kamu lakukan.
Meski berpuasa, kamu tetap wajib menjaga kesehatan gigi dengan rutin menggosok gigi dan membatasi makan makanan manis, ya, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.