GridKids.id - Selama menjalankan ibadah puasa, menjaga kesehatan tubuh juga enggak kalah penting, lo.
Nah, salah satu cara menjaga kesehatan tubuh saat puasa adalah dengan memperhatikan asupan makanan saat sahur dan buka puasa.
Selain enggak makan berlebihan, beberapa makanan disarankan dikonsumsi saat sahur karena bikin kenyang lebih lama.
Tak sedikit orang yang masih beranggapan bahwa harus makan sebanyak-banyaknya saat sahur agar kenyang lebih lama.
Padahal perut akan tetap kosong setelah 6-8 jam dan kita merasa lapar kembali.
Maka dari itu penting untuk memilih menu sahur yang bergizi seimbang dan bisa memberikan efek kenyang lebih lama.
Melansir dari klikdokter.com, makanan yang membuat kenyang lebih lama biasanya adalah yang kaya akan protein dan serat, tapi rendah kalori.
Nah, di bawah ini merupakan makanan yang menyengkan dan cocok dikonsumsi saat sahu, antara lain:
1. Oatmeal
Salah satu makanan yang tinggi serat dan rendah kalori adalah oatmeal.
Makanan ini bisa dijadikan menu sahur karena memberikan efek kenyang yang lebih lama, Kids.
Baca Juga: Tak Bikin Lemas, Ketahui 5 Manfaat Olahraga Setelah Sahur bagi Tubuh