Bolehkah Makan Nasi Goreng Ketika Sahur?
Dilansir dari laman hellosehat.com, meski nasi goreng bisa membuat orang yang menyantapnya jadi lebih haus ketika berpuasa, ada cara yang lebih sehat untuk menyantapnya.
Kamu bisa mencoba menambahkan berbagai sayur dan kacang-kacangan yang bisa menambah vitamin, mineral, dan serat.
Pilihan sayur dan kacang-kacangan yang bisa ditambahkan ke nasi goreng, misalnya daun bawang, sawi, kacang polong, hingga daun selada.
Selain sayur mayur dan kacang-kacangan, kamu juga bisa menambahkan buah seperti timun dan tomat untuk mengurangi sensasi berminyak pada nasi goreng.
Selain serat dan mineral, kamu juga perlu menambahkan protein dari daging-dagingan dan telur.
Nasi goreng bisa ditambahi potongan daging ayam, daging sapi, sosis, bakso, seafood, hingga telur untuk mencukupi kebutuhan protein.
Pastikan juga untuk memperbanyak minum air putih selama waktu sahur supaya kebutuhan cairan tubuhmu tetap terpenuhi, ya.
Sebenarnya berbagai makanan yang diolah atau diproses dengan cara digoreng bisa menyebabkan efek haus yang serupa.
Selain itu, makanan yang asin dengan kandungan garam yang tinggi juga bisa menyebabkan rasa haus selama berpuasa.
Berbagai makanan cepat saji yang tinggi garam dan diproses dengan cara cepat juga bisa menyebabkan gangguan keseimbangan cairan dalam sel-sel tubuhmu.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.