3. Yoghurt
Yoghurt mengandung kalium dan natrium sehat yang mampu membantu mengisi elektrolit di dalam tubuh.Kandungan ini akan membantu mencegah kita dari dehidrasi saat selama berpuasa.
Yoghurt mengandung kadar air sekitar 88 persen, mengandung kalsium, fosfor, kalium yang bantu meningkatkan kesehatan tulang.
Baca Juga: Apa yang Menyebabkan Kepala Pusing saat Puasa? Ini Penjelasannya
4. Mangga
Mangga juga membantu memberikan cairan agar tubuh enggak dehidrasi selama berpuasa.Hal ini dikarenakan mangga yang mengandung mineral dan vitamin A yang juga dapat meregenerasi sel kulit rusak.5. MentimunMentimun merupakan sayuran yang kaya akan air sehingga dapat mencegah dehidrasi selama berpuasa.Mentimun mengandung rendah kalori dan sumber silika yang merupakan mineral yang meingkatkan kinerja jaraingan ikat.
Kulitnya mengandung vitamin A, C, dan asam folat. Sebaiknya, jika ingin memakan mentimun jangan dikupas kulitnya, ya.Mentimun terdiri dari 96 persen air sehingga sangat efektif dalam membantu memenuhi kebutuhan cairan harian serra mencegah dehidrasi selama berpuasa.
Itu dia berbagai makanan lezat yang dapat mencegah dan mengatasi dehidrasi saat berpuasa.
-----