GridKids.id - Kunci sukses menjalani diet adalah konsisten, tetapi bagaimana cara mengubah pola tentang diet agar menghindari berbagai makanan yang menggoda?
Nah, karena pikiran diri sendiri yang kadang menggagalkan diet kita.
Untuk menjalani diet mindset pun turut andil, dalam keberhasilan program diet kita.
Jadi, mindset apa saja yang harus diubah demi agar berat badan turun?
1. Menetapkan target yang enggak realitis
Biasanya kita ingin mendapat tubuh ideal dengan cara cepat. Misalnya turun 20 kilogram dalam waktu 2 minggu.
Terdengarnya seperti mustahil, justru program diet kamu bakal gagal dan halhasil jadi kecewa.
Yang benar, buatlah target yang realistis dan tetap berkomitmen.
2. Enggak melabeli suatu makanan sebagai makanan "buruk"
Cobalah melihat bagaimana suatu makanan berdampak pada tubuh kita, bukan memikirkan apakah makanan itu cocok dengan metode diet saat ini atau enggak.
3. Enggak membatasi makanan
Baca Juga: Sedang Diet? Konsumsi 6 Buah Ini agar Membuat Kenyang dan Menunda Lapar
Pembatasan makanan memiliki efek berlawanan dari apa yang kita inginkan.4. Punya mindset 'diet mulai besok aja'
Menunda permulaan diet adalah salah satu penyebab paling sering kenapa seseorang gagal menurunkan berat badan.
Pikirlah "Now or never". Kamu mulai saat ini juga atau kamu akan terus menunda sampai enggak jadi? Itu keputusanmu.
Kunci untuk bisa menurunkan berat badan adalah enggak gampang menyerah dengan prosesnya. Inilah salah satu kunci sukses dalam mendapatkan berat badan ideal.
5. Selalu memadang diet negatif
Ketika kita mengikat harga diri dengan pilihan makanan dan menggabungkan itu dengan diet ketat.
Saat kita gagal dan merasa bersalah, yang akhirnya menghasilkan perilaku makan berlebihan dan lebih banyak rasa bersalah.
Solusinya, tuliskan perubahan positif yang kita buat setiap hari, entah itu meminum air putih lebih banyak atau berjalan-jalan.
6. Menghindari banyak makanan
Kenapa menyiksa diri dengan menolak segala makanan hanya untuk kurus? Manusia butuh makan, lo!
Baca Juga: Selain Lezat, Ini 6 Khasiat Buah Rambutan yang Baik untuk Diet hingga Meningkatan Energi
Mengurangi sedikit kalori memang salah satu metode yang tepat untuk kurus.
Namun, kalau terlalu banyak dan membuatmu menghindari banyak jenis makanan, malah bisa berbahaya untuk tubuh.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.