Ketahui 7 Manfaat Jamur untuk Kesehatan, Bisa Lawan Risiko Kanker

GridKids.id - Kids, jamur saat ini kerap dimanfaatkan sebagai olahan makanan.

Selain rasanya yang enak, jamur juga memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan, lo.

Pasalnya, dalam jamur mengandung berbagai jenis nutrisi yang baik untuk kesehatan.

Bahkan, jamur memiliki manfaat untuk melawan risiko kanker, lo.

Nah, kali ini GridKids akan mengajak kalian melihat manfaat jamur, ya.

Yuk, langsung saja kita simak manfaat dari jamur bagi kesehatan!

Fakta Gizi Jamur

Berikut ini adalah beberapa kandungan nutrisi yang ada di dalam jamur:

• Kalori: 15 gram.

• Lemak: 0,2 gram.

• Sodium: 3,5 gram.

Baca Juga: Mengenal Pengertian Zat Kitin dan Kegunaanya, Salah Satunya Kosmetik

• Karbohidrat: 2,3 gram.

• Serat: 0,7 gram.

• Gula: 1,4 gram.

• Protein: 2,2 gram.

Manfaat Jamur bagi Kesehatan

1. Melawan Risiko Kanker

Makanan yang jadi sumber ergothioneine ini mengandung asam amino dan antioksidan.

Dua kandungan tersebut mampu melawan risiko kanker.

2. Menjaga Tekanan Darah Tetap Normal

Jamur mengandung natrium yang rendah.

Semakin rendah natrium yang terkandung, hal itu semakin baik untuk tekanan darah seseorang.

Baca Juga: 6 Penyebab yang Membuat Kulit Kepala Berketombe, Apa Saja?

3. Menjaga Kesehatan Otak

Kandungan asam amino dan antioksidan pada jamur juga bisa menjaga kesehatan otak ya, Kids.

4. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Selain kesehatan otak, pencernaan kita juga terjaga bila mengonsumsi jamur.

5. Membuat Tulang Menjadi Kuat

Jamur mengandung vitamin D yang bisa membantu tubuh menyerap kalsium secara optimal.

Kalsium yang diserap secara optimal akan membuat tulang menjadi sehat.

Itulah beberapa manfaat dari jamur yang bisa diketeahui ya, Kids.

-----