Kol juga menyediakan serat tak larut, jenis serat yang menjaga sistem pencernaan agar BAB lancar.
2. Bluberi
Buah bluberi sangat cocok untuk menu berbuka puasa karena memberi efek antioksidan dan antiinflamasi untuk ginjal.
Antioksidan bluberi berasal dari senyawa anthocyanin.
3. Paprika
Paprika mengandung vitamin A, nutrisi penting untuk fungsi imun tubuh yang dibutuhkan pengidap penyakit ginjal.
Sayuran ini juga sarat antioksidan yang berasal dari vitamin C. Selain itu, paprika masuk dalam sayuran rendah potasium.
4. Anggur merah
Anggur merah memiliki banyak nutrisi dan memberikan efek antioksidan. Buah ini tinggi vitamin C dan flavonoid yang terbukti mengurangi peradangan.
Kandungan anggur merah dari jenis flavonoid, yaitu resveratrol, telah terbukti bermanfaat untuk kesehatan jantung dan mencegah diabetes dan penurunan kognitif.
Baca Juga: 6 Ciri-Ciri Makanan Sehat yang Baik Dikonsumsi, Tak Hanya Gizi Seimbang