Jenis-Jenis Angkat Besi
Dalam olahraga Angkat Besi dikenal dua jenis angkat besi yang dilombakan, di antaranya:
1. Snatch
Jenis angkatan ini adalah angkatan langsung tanpa jeda, yang memastikan atlet mengangkat beban dari lantai.
Angkatan ini dilakukan tanpa boleh menekuk lutut hingga kedua tangan mengangkat beban lurus di atas kepala dengan posisi berdiri sempurna selama beberapa detik.
Atlet akan bertahan di posisi itu sampai juri membunyikan bel tanda bahwa angkatan yang dilakukan sah.
2. Clean and Jerk
Atlet akan mengangkat barbel dalam dua tahapan, yaitu:
- Tahapan pertama, mengangkat beban dari lantai sampai batas dada dengan posisi jongkok.
Setelah jeda sebentar untuk mengambil ancang-ancang, atlet akan mengangkat barbel sampai kedua tangannya lurus di atas kepala.
Posisi berdiri sempurna itu harus dipertahankan beberapa detik sampai juri membunyikan bel tanda angkatan diakui sah.
Baca Juga: Mengenal 4 Cabang Lempar Olahraga Atletik, Salah Satunya Lempar Lembing
- Tahapan Kedua, jenis angkatan ini bisa dilombakan satu per satu.
Namun juga bisa digabung hingga rekor atlet adalah penjumlahan beban maksimal dari total angkatan snatch dan clean and jerk yang dilakukan.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.