3. Ayam atau Ikan
Ayam dan ikan bisa jadi asupan protein yang baik dikonsumsi ketika sahur.
Protein hewani bisa jadi sumber energi selama seseorang menjalani ibadah puasa di siang hari.
Namun, perlu selektif dalam memilih jenis daging ayam dan ikan yang dikonsumsi, ya, Kids.
Pilihlah ayam dan ikan yang rendah lemak dan cobalah untuk mengolahnya dengan enggak menggorengnya.
Makanan yang digoreng akan membuat seseorang jadi mudah merasa haus dan mual.
4. Buah
Asupan yang satu ini kadang terlewatkan padahal penting banget, lo.
Kandungan vitamin, mineral, dan seratnya sangat diperlukan tubuh supaya bisa tetap terjaga metabolismenya.
Kandungan serat dalam buah dan sayuran bisa membantu tubuh tetap terhidrasi seharian.
Beberapa buah yang baik dikonsumsi untuk menu sahur di antaranya stroberi, semangka, melon, dan persik.
5. Sayur
Sayur memenuhi asupan vitamin, mineral, serta serat yang bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh
Sayur yang baik dikonsumsi saat sahur adalah selada, bayam, dan seledri.
Baca Juga: Tak Jauh Berbeda dengan Indonesia, Ini 6 Tradisi Ramadan di Turki