6. Kacang-kacangan
Kandungan karbohidrat kompleks dalam kacang-kacangan bisa membantu menambah asupan energi tubuh selama berpuasa.
Meski dikonsumsi dalam jumlah kecil, kacang bisa menimbulkan efek kenyang bagi orang yang mengonsumsinya.
Selain dimakan apa adanya, kamu juga bisa menambahkan kacang-kacangan pada yogurt atau mengonsumsinya dalam bentuk selai kacang bersama dengan roti gandum.
7. Yogurt
Produk kaya kalsium seperti susu dapat membantu kekuatan otot dan mempertahankan hidrasi selama berpuasa.
Yogurt sendiri mengandung nutrisi seperti protein, kalsium, yodium dan vitamin B dan juga mengandung cairan.
Nah, itulah 7 menu sahur yang baik dikonsumsi untuk puasa seharian.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.