GridKids.id - Kids, pernahkah suasana hati atau mood-mu berubah menjadi buruk?
Kalau sudah begini, tentu melakukan segala sesuatu jadi enggak nyaman dan enggak bersemangat.
Oleh karena itu, penting untuk bisa mengendalikan emosi, nih.
Nah, tahukah kamu? Ternyata, ada beberapa cara sederhana untuk meningkatkan suasana hati, nih.
Cara ini bisa kamu coba kalau sedang dalam keadaan mood kurang baik.
Cara sederhana tingkatkan suasana hati
Dikutip dari CNET, inilah 7 cara sederhana yang bisa dilakukan untuk membantu meningkatkan mood dan mengatasi depresi sehari-hari:
1. Luangkan waktu untuk hal-hal yang disukai
Penelitian menunjukkan kalau terlibat dalam kegiatan rekreasi adalah cara yang bagus untuk meningkatkan mood.
Nah, kalau suasana hati sedang enggak baik, buatlah daftar kegiatan sederhana yang kita sukai.
Setelah itu, pilih dan lakukan kegiatan mana pun yang paling mudah dilakukan pada saat itu.
2. Habiskan waktu di alam terbuka
Semakin banyak waktu yang kita habiskan di depan layar, semakin sedikit waktu yang kita habiskan di alam.
Penelitian menunjukkan kalau hal ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental kita.
Baca Juga: Tak hanya Meningkatkan Suasana Hati, Ini 6 Khasiat Makan Es Krim bagi Kesehatan Fisik