GridKids.id - Pernahkah kamu mendengar istilah emotional eating, Kids?
Jadi, emotional eating merupakan kebiasaan makan yang dipicu oleh emosi seperti marah, sedih, stres, atau merasa kesepian.
Hal ini normal jika sesekali kita ingin makan ketika sedang merasakan emosi.
Namun, jika emotional eating ini dilakukan secara terus menerus, dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental kita.
Untuk itu, ketahui beberapa dampak dan cara mengatasinya seperti berikut ini!
Dampak Emotional Eating
1. Meningkatkan risiko penyakit kronis
Jika kita sering melakukan emotional eating, hal ini bisa saja berdampak pada berat badan kita jadi naik.
Lonjakan berat badan ini bisa meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, obesitas, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.
Jadi sebaiknya, tinggalkan kebiasaan tak sehat ini agar kesehatan mental dan fisik tetap terjaga.
2. Merasa bersalah
Baca Juga: Bisa Menurunkan Kemampuan Mengingat, Ini 5 Dampak Negatif Makan Terlalu Malam