Oleh karena itu, cobalah untuk fokus menjalani hidup kamu saat ini dengan pikiran terbuka, lapang dada, dan berikan yang terbaik pada setiap kegiatan atau pekerjaan.
Dengan melatih pikiran dengan cara mindfulness, kamu akan merasa lebih tenang dan enggak mudah stres. Hal ini bisa membuat kamu lebih menikmati hidup.
3. Mencintai diri sendiri
Mencintasi diri sendiri bukan berarti bersifat egois dan menunjukkan sikap enggak acuh kepada orang lain.
Baca Juga: 4 Manfaat Meditasi Pernapasan yang Baik Dilakukan saat Pandemi COVID-19
Self-love sebetulnya berarti menghargai dan menyayangi diri sendiri apa adanya, terlepas dari kekurangan yang dimiliki.
Jika selama ini kamu masih kurang bisa mencintai diri sendiri, metode mindfulness bisa dicoba untuk lebih mengenal dan membuka diri.
Tak hanya itu, teknik mindfulness juga diketahui baik untuk meningkatkan rasa percaya diri.
4. Mengurangi stres
Stres berlebihan tentu enggak baik bagi kesehatan tubuh, baik secara fisik dan juga mental.
Untuk mengurangi dan mengendalikan stres dengan lebih baik, kamu bisa mencoba teknik mindfulness.
Berbeda dengan teknik meditasi lain yang berfokus untuk mengalihkan perhatian kamu, teknik mindfulness justru mendorong kamu untuk lebih fokus pada stres yang dirasakan dan membuka pikiran kamu untuk menghadapi dengan lebih positif.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.