GridKids.id - Siapa di antara kamu yang suka berolahraga?
Agar mendapatkan tubuh yang sehat, tentu saja kita harus berolahraga secara rutin.
Menjalani pola hidup sehat dapat menghindarkan kita dari segala jenis penyakit hingga menurunkan berat badan.
Tentu saja kamu bisa merasakan semua manfaat ini jika dilakukan secara rutin.
Namun, sebagian orang masih ada yang melakukan olahraga secara berlebihan.
Olahraga yang berlebihan ini justru membahayakan kesehatan kita secara keseluruhan.
Maka dari itu, sangat penting bagi kita untuk mengetahui dampak negatif berolahraga secara berlebihan.
Apa saja itu? Yuk, cari tahu di sini!
Dampak Negatif Olahraga Secara Berlebihan
1. Kelelahan
Olahraga secara berlebihan dapat membuat tenaga jadi habis terkuras dan tubuh jadi terasa emas, mual, dan tak bertenaga.
Baca Juga: 6 Kebiasaan yang Baik untuk Paru-Paru, Salah Satunya Tarik Napas Dalam
Jika kamu masih tetap berolahraga, bisa saja kamu mengalami sindrom kelelahan secara kronis.
2. Nyeri otot
Jika kamu melakukan olahraga secara berlebihan bisa saja membuat otot di tubuhmu jadi kesakitan.
Beberapa anggota tubuh akan terasa nyeri seperti sendi dan tulang bahkan bisa cedera jika otot-otot yang digunakan berlebihan.
Untuk itu, pastikan agar memberi tubuhmu waktu beristirahat biar bisa kembali pulih.
3. Sakit punggung
Olahraga berlebihan dapat menimbulkan sakit punggung terutama jika kamu melakukan olahraga yang melibatkan banyak otot punggung.
Olahraga yang bisa membuat sakit punggung adalah sit up, angkat beban, dan olahraga yang memberikan tekanan besar di tulang punggung.
4. Susah tidur
Olahraga yang dilakukan dengan normal bisa saja mengatasi insomnia yang kerap dialami sebagian orang.
Baca Juga: Ampuh Atasi Kolesterol Tinggi, Berikut 4 Jenis Olahraga yang Cocok Dicoba
Tetapi, perlu diketahui bahwa olahraga yang berlebihan dapat mengakibatkan susah tidur dan insomnia.
Berolahraga berlebihan dapat membuat tubuh jadi merasa stres dan memproduksi kortisol berlebih.
Hal ini mengakibatkan tubuh jadi sulit rileks dan susah mendapatkan tidur yang maksimal.
Jadi, itulah berbagai dampak negatif jika kamu berolahraga secara berlebihan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.