5. Minum banyak air
Demi menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, mencukupi kebutuhan cairan juga jadi gaya hidup yang baik untuk paru-paru.
Sebab fungsi paru-paru akan lebih maksimal kalau organ ini tetap terhidrasi dengan baik.
Kita juga bisa bernapas lebih lega dengan minum air karena cairan bisa mengencerkan sekresi lendir yang secara alami menumpuk di paru-paru setiap hari.
6. Menarik napas dalam
Kebanyakan orang hanya menggunakan sebagian kecil paru-paru saat menarik napas pendek dari area dada.
Namun, pertukaran oksigen yang menyeluruh bisa tercipta melalui pernapasan dalam.
Kebiasaan menarik napas dalam ini bisa membantu membersihkan paru-paru.
Teknik dan latihan pernapasan juga membantu meningkatkan kapasitas paru-paru kita.
(Penulis: Dinno Baskoro)
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.