GridKids.id - Hipertensi atau tekanan darah tinggi termasuk salah satu penyakit yang sering dialami masyarakat Indonesia.
Hipertensi adalah kondisi saat tekanan darah yang lebih tinggi daripada normal.
Sering kali, hipertensi enggak menimbulkan gejala sehingga enggak disadari oleh para penyandang.
Salah satu cara untuk mengurangi risiko mengalami hipertensi adalah menerapkan gaya hidup sehat.
Tahukah kamu? Selain dengan obat, hipertensi bisa diredakan dengan tanaman herbal, lo.
Beberapa tanaman herbal di bawah ini bisa dikonsumsi untuk meredakan hipertensi.
Namun, perlu diingat untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya, ya.
Di bawah ini merupakan beberapa tanaman herbal yang mampu meredakan hipertensi, apa saja?
1. Meniran
Salah satu tanaman herbal yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi adalah meniran.
Herbal meniran digunakan untuk pengobatan peluruh air seni dan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: 5 Penyebab Pingsan Mendadak yang Bisa Menyerang Siapa Saja, Salah Satunya Hipertensi
Menurut penelitian, kalium pada meniran berperan untuk meningkatkan cairan intraseluler sehingga tekanan darah tinggi akan menurun.
2. Kapulaga
Tahukah kamu? Kapulaga juga termasuk dalam tanaman herbal yang mampu menurunkan tekanan darah tinggi.
Kapulaga bisa menurunkan tekanan darah dengan melambatkan reaksi kalsium pada tubuh.
Tak hanya itu, kapulaga juga memunculkan reaksi pada tubuh seperti kerja obat hipertensi calcium channel blocker.
3. Daun Basil
Daun basil sering kali digunakan untuk penyedap atau bumbu seperti daun kemangi.
Selain itu, daun basil juga bisa digunakan untuk menurunkan tekanan darah. Kamu bisa menambahkan daun basil segar pada makanan, Kids.
Kandungan eugenol dalam daun basil dapat menghalangi zat tertentu yang bisa membuat pembuluh darah menyempit.
4. Pegagan
Baca Juga: Dapat Meningkatkan Hipertensi, Inilah 5 Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari
Pegagan mampu membantu melancarkan aliran darah pada tubuh karena mengandung zat aktif pada pegagan bernama asiatikosid.
Senyawa tersebut bisa meningkatkan mikrosirkulasi, melidungi proses mikrosirkulasi, dan menurunkan permeabilitas kapiler ya, Kids.
5. Seledri
Biasanya seledri digunakan sebagai pelengkap atau pemanis sajian.
Melansir dalam health.kompas.com, seledri bisa digunakan sebagai penurun tekanan darah dan peluruh air seni.
Selain itu, kandungan apigenin di dalamnya berperan untuk menurunkan kekuatan kontraksi jantung dan memperlambat detak jantung.
Oleh karena itu, tekanan darah jadi berkurang dan aliran darah yang terpompa lebih sedikit.
6. Kumis Kucing
Tanaman herbal lainnya bisa menurunkan tekanan darah tinggi adalah kumis kucing. Tanaman ini memiliki efek diuretik soalnya mengandung kalium pada bagian daun.
Selain itu, tanaman kumis juga bisa dimanfaatkan untuk meluruhkan batu ginjal ya, Kids.
Nah, sebagai tambahan informasi, di bawah ini merupakan beberapa kebiasaan yang memicu hipertensi, antara lain:
Baca Juga: 5 Faktor Risiko Hipertensi, Ada Jenis Kelamin dan Riwayat Keluarga
1. terlalu banyak konsumsi garam
2. sering mengalami stres dan malas gerak
3. kelebihan berat badan atau obesitas
4. kebiasaan merokok
Itulah informasi tentang tanaman herbal yang bisa membantu meredakan hipertensi ya, Kids.
(Penulis: Irawan Sapto Adhi)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.