GridKids.id - Kids, siapa nih di antara kamu yang suka menunda-nunda makan padahal sudah waktunya?
Enggak jarang ada beberapa orang yang telat makan karena terlalu sibuk atau begitu asyik dengan aktivitasnya.
Kebiasaan telat makan ini ternyata bisa membawa dampak negatif bagi kesehatan tubuhmu, lo.
Tubuhmu yang masih dalam proses pertumbuhan akan mengalami dampak jika kamu punya kebiasaan menunda atau telat makan.
Dilansir dari laman halodoc.com, berikut adalah beberapa efek yang terjadi jika kamu punya kebiasaan telat makan, di antaranya:
Efek Samping Kebiasaan Telat Makan
1. Sakit Lambung
Ketika kamu sering telat makan maka bisa memicu penyakit tukak lambung atau radang lambung.
Kondisi ini bisa menyebabkan lambungmu jadi terluka atau teriritasi karena kamu enggak makan secara teratur.
Luka ini akan makin parah dengan munculnya cairan lambung yang ada di mukosa (bagian terdalam) lambung.
Ketika kondisinya sudah sangat parah maka bisa memicu rasa nyeri sampai ke ulu hati yang terasa setelah kamu makan.
Baca Juga: 7 Bahaya Sering Telat Makan untuk Tubuh, Salah Satunya Kadar Gula Menurun
2. Metabolisme Terganggu
Metabolisme tubuh bisa memastikan kalori yang masuk dalam tubuh akan terbakar dan berubah jadi energi.
Proses ini terus terjadi bahkan ketika kamu sedang tidur di malam hari.
Namun, jika kamu punya kebiasaan telat makan maka proses metabolisme tubuhmu bisa terganggu.
Tubuh orang yang suka telat makan harus menyesuaikan diri dengan cara menghemat asupan kalori yang diolahnya.
Kondisi ini akan memicu tubuh untuk menyimpan kalori sehingga proses metabolismenya jadi berjalan lambat.
Inilah yang membuatmu bisa merasa lemas dan enggak bertenaga dalam menjalani rutinitas sehari-hari.
Asupan kalori harian tubuh perlu dipenuhi supaya bisa mendukung lancarnya proses metabolisme dalam tubuhmu.
3. Gangguan Tidur (Insomnia)
Jika kamu punya kebiasaan telat makan, hal ini ternyata bisa berpengaruh ke pola istirahat tubuhmu.
Kondisi ini bisa menyebabkan gangguan tidur berupa insomnia.
Baca Juga: Jangan Tunggu Parah Dulu, Ini Tanda Awal Penyakit Maag yang Menyerang Tubuh
Hal ini bisa memunculkan rasa nyeri di seputar perut yang mengganggu di malam hari sehingga sulit untuk bisa tidur dengan lelap.
Sehingga penting untukmu memastikan kamu untuk makan tepat waktu supaya kinerja organ tubuhmu terjaga dengan baik.
Selain makanan, kamu juga perlu mengonsumsi vitamin dan berbagai multivitamin yang bisa mendukung daya tahan tubuh.
4. Kram Perut
Beberapa orang berpikir bahwa sengaja melewatkan waktu makan bisa membantu menurunkan berat badan.
Tapi, anggapan dan pendapat ini enggak benar dan sebaiknya enggak kamu lakukan, ya, Kids.
Meski memang benar bisa mengurangi bobot berat badan, tapi akan ada efek berbahaya yang perlu kamu waspadai.
Kebiasaan telat makan ini bisa memicu Irritable Bowel Syndrome (IBS) yaitu gangguan yang mengacu pada kumpulan gejala seperti luka lambung, kembung, dan kram perut.
Nah, itulah tadi efek samping jika seseorang punya kebiasaan telat makan.
Meski sepele, sebaiknya kamu berusaha untuk selalu makan tepat waktu supaya enggak mengganggu kinerja organ tubuh dan kesehatanmu secara menyeluruh, ya.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.