7 Mitos tentang Puasa dan Fakta Sebenarnya, Masih Sering Dipercaya

GridKids.id - Kids, tahukah kamu apa saja mitos dan fakta tentang puasa?

Nah, kali ini GridKids akan memberikan 7 mitos dan fakta seputar puasa yang sering kita dengar.

Hal ini agar kita enggak lagi salah dan mempercayai mitos puasa yang enggak benar.

Sebab, sebantar lagi kita sudah memasuki bulan Ramadan.

Umat muslim pun wajib melaksanakan puasa saat Ramadan. Saat puasa, kita enggak boleh makan dan minum di waktu tertentu.

Puasa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, nih.

Sayangnya, ada beberapa mitos yang masih dipercaya orang saat puasa. Padahal, hal itu enggak terbukti kebenarannya.

Nah, inilah beberapa mitos seputar puasa dan faktanya.

Mitos dan Fakta tentang Puasa

1. Tak berkegiatan saat puasa

Sebagian orang akan beranggapan kalau saat puasa, lebih baik kita enggak melakukan banyak kegiatan.

Namun kenyataannya, berkegiatan bisa mambantu kita melupakan rasa lapar.

Selain itu, berkegiatan bisa membuat kita bugar dan tetap sehat selama berpuasa.

Baca Juga: Banyak Dipercaya, Ternyata 6 Anggapan tentang Puasa Ini Hanya Mitos

2. Tak boleh olahraga saat puasa

Kita tetap boleh berolahraga saat berpuasa, lo, selama disesuaikan dengan kemampuan dan kondisi tubuh.

Kalau memang enggak terbiasa berolahraga, sebaiknya lakukan olahraga ringan lebih dulu.

Olahraga bisa membuat tubuh enggak mudah sakit dan lemas saat puasa.

3. Lebih baik tidur

Kalau selama berpuasa cuma tidur dan berdiam diri, waktu akan berjalan lama, Kids.

Kadar gula darah pun lebih cepat turun karena sel-sel tubuh enggak berkegiatan.

Akibatnya, oksigen enggak masuk ke sel-sel tubuh dan tubuh menjadi loyo serta enggak bertenaga.

Oleh sebab itu, sebaiknya jangan tidur terlalu lama saat bulan puasa. Selain itu, hal ini juga bisa mengganggu waktu sahur.

4. Puasa ampuh turunkan berat badan

Puasa dipercaya bisa menurunkan berat badan. Namun, hal ini enggak selamanya benar.

Puasa memang bisa jadi program diet yang baik kalau asupan yang kita konsumsi benar dan seimbang.

Namun kalau berbuka dengan mengonsumsi makanan manis, tinggi lemak, dalam jumlah banyak dan tidak terkontrol, berat badan justru akan naik.

Maka dari itu, sebaiknya konsumsi makanan yang bergizi, seperti buah, sayur, dan daging tanpa lemak.

Baca Juga: 4 Minuman yang Baik untuk Mengatasi Asam Lambung Saat Bulan Puasa

5. Makan sahur yang banyak agar kuat puasa

Benarkah makan sahur yang banyak bisa membuat kita semakin kuat berpuasa?

Ternyata, kita enggak dianjurkan makan terlalu banyak saat sahur maupun saat berbuka, nih.

Makan banyak saat sahur enggak membuat kita kenyang lebih lama, malah membuat perut kembung dan enggak nyaman.

Selain itu, makan banyak dalam satu waktu bisa meningkatkan risiko terkena obesitas sampai diabetes.

6. Boleh melewatkan sahur

Siapa di sini yang beranggapan kalau tak masalah melewatkan sahur?

Meski beberapa orang kuat menahan puasa tanpa sahur, sebaiknya hindari hal ini, ya.

Enggak makan sahur bisa menyebabkan dehidrasi dan kekurangan energi. Akibatnya, kita akan merasa lemas sepanjang hari.

Kekurangan energi juga bisa menyebabkan pusing dan membuat kita jadi enggak produktif. 

7. Buka puasa dengan makanan manis

Kita sering mendengar istilah "berbukalah dengan yang manis". Namun, apakah memang lebih baik mengonsumsi makanan manis saat puasa?

Ternyata, makanan manis memang dianjurkan untuk berbuka puasa, terutama buah-buahan.

Selama puasa, tubuh akan kehilangan energi. Nah, buah yang manis baik dikonsumsi untuk menggantikan energi yang hilang.

Baca Juga: Sambut Bulan Puasa, Inilah 10 Ide Ucapan Ramadan untuk Guru di Sekolah

Namun, sebisa mungkin hindari makanan dengan pemanis buatan yang tinggi kalori tapi rendah nutrisi, ya!

Nah, itulah beberapa mitos tentang puasa dan juga fakta-faktanya.

-----