2. Tak boleh olahraga saat puasa
Kita tetap boleh berolahraga saat berpuasa, lo, selama disesuaikan dengan kemampuan dan kondisi tubuh.
Kalau memang enggak terbiasa berolahraga, sebaiknya lakukan olahraga ringan lebih dulu.
Olahraga bisa membuat tubuh enggak mudah sakit dan lemas saat puasa.
3. Lebih baik tidur
Kalau selama berpuasa cuma tidur dan berdiam diri, waktu akan berjalan lama, Kids.
Kadar gula darah pun lebih cepat turun karena sel-sel tubuh enggak berkegiatan.
Akibatnya, oksigen enggak masuk ke sel-sel tubuh dan tubuh menjadi loyo serta enggak bertenaga.
Oleh sebab itu, sebaiknya jangan tidur terlalu lama saat bulan puasa. Selain itu, hal ini juga bisa mengganggu waktu sahur.
4. Puasa ampuh turunkan berat badan
Puasa dipercaya bisa menurunkan berat badan. Namun, hal ini enggak selamanya benar.
Puasa memang bisa jadi program diet yang baik kalau asupan yang kita konsumsi benar dan seimbang.
Namun kalau berbuka dengan mengonsumsi makanan manis, tinggi lemak, dalam jumlah banyak dan tidak terkontrol, berat badan justru akan naik.
Maka dari itu, sebaiknya konsumsi makanan yang bergizi, seperti buah, sayur, dan daging tanpa lemak.
Baca Juga: 4 Minuman yang Baik untuk Mengatasi Asam Lambung Saat Bulan Puasa