Find Us On Social Media :

4 Dampak Negatif pada Tubuh Jika Kita Tak Makan Makanan Bergizi

Terdapat dampak negatif jika tak mengonsumsi makanan bergizi.

GridKids.id - Seperti yang kita tahu bahwa mengonsumsi makanan bergizi dapat menyehatkan tubuh kita.

Untuk itu, kita harus makan makanan yang dengan bergizi seimbang yang bisa didapatkan dari berbagai macam makanan segar seperti buah dan sayur.

Karena, saat kita enggak memberikan tubuh dengan nutrisi tepat, yang ada tubuh jadi tak bisa berfungsi dengan optimal.

Pola makan yang tak sehat enggak hanya menghilangkan nutrisi saja, Kids.

Namun juga, bisa memasukkan zat yang tak sehat seperti lemak jenuh, lemak trans, hingga gula tingkat tinggi.

Adapun beberapa dampak negatif jika kita tak makan makanan bergizi seperti berikut ini!

Dampak Negatif Tak Makan Makanan Bergizi

1. Risiko penyakit kronis meningkat

Makanan yang mengandung zat yang tak sehat bisa saja meningkatkan risiko penyakit kronis secara signifikan.

Misalnya seperti lemak jenuh buatan yang ada dalam makanan gorengan, yang dipanggang, maupun cepat saji.

Lemak berbahaya ini dapat meningkatkan kolesterol jahat sekaligus menurunkan kolesterol baik.

Baca Juga: Memicu Berbagai Masalah Kesehatan, Batasi Mengonsumsi 6 Jenis Makanan Ini, Apa Saja?

Untuk itu, efek penyumbatan arteri ini sangat terkait dengan penyakit jantung. 

2. Penurunan kesehatan mental

Tahukah kamu, ternyata pola makan yang tak sehat juga bisa berdampak negatif pada kesehatan mental, lo.

Hal ini telah dinyatakan dalam penelitian yang diterbitkan pada 2013 dalam jurnal "Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology." 

Jadi, menurut artikel tersebut mengatakan bahwa ada hubungan antara pola makan tak sehat dengan kesehatan mental, seperti depresi.

3. Risiko obesitas meningkat

Pola makan yang tak sehat merupakan faktor utama untuk kelebihan berat badan.

Pola makan yang tak sehat ini seringkali padat energi yang artinya kalorinya jauh lebih tinggi daripada pola makan padat nutrisi.

Pola makan padat nutrisi ini seperti buah-buahan, sayuran, dan makanan kaya serat lainnya. 

Ketika kita mengonsumsi banyak kalori daripada yang dibakar, kalori ekstra disimpan sebagai lemak tubuh.

Baca Juga: 7 Jenis Makanan Tak Sehat yang Harus Dibatasi Konsumsinya, Salah Satunya Mi Instan

Obesitas merupakan faktor risiko utama untuk banyak penyakit kronis, termasuk kanker, penyakit kardiovaskular, hipertensi, dan diabetes tipe 2.

4. Penuaan dini

Saat pola makan kita diisi dengan makanan tak sehat, ruang untuk makanan bergizi yang dibutuhkan tubuh jadi berkurang.

Jadi, tanpa adanya nutrisi ini, maka tubuh akan risiko kekurangan nutrisi yang makin meningkat.

Kekurangan vitamin dan mineral adalah faktor penyebab kerusakan DNA dan percepatan penuaan.

Nah, itu dia berbagai dampak negatif jika tubuh kita tak mengonsumsi makanan bergizi.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.