Roti yang memiliki cita rasa manis memang terasa lebih lezat dibanding roti tawar.
Namun, gula tambahan seperti sirup jagung fruktosa bisa memungkinkan menyebabkan lonjakan berat badan, Kids.
Jika kamu tetap makan roti dengan gula tambahan maka kadar gula akan turun dan bisa menyebabkan keinginan untuk lebih banyak makan.
5. Memilih Roti Rendah Serat
Serat termasuk nutrisi yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti melancarkan pencernaan, menyeimbangkan gula darah, dan menciptakan defisit energi.
Makanan berserat tinggi juga akan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama, lo.
Pebting untuk memilih roti dengan kandungan 3-5 gram serat per porsi, ya.
Itulah beberapa kesalahan makan roti sehingga menyebabkan kenaikan berat badan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.