• Posisikan dahi, tumit dan pantat di rata-rata posisi air.
2. Gerak Kaki
• Gerakkan kaki ke atas dan ke bawah secara bergantian untuk menghasilkan gaya dorong.
• Punggung telapak kaki ditegakkan lurus ke belakang.
• Usahakan lutut dan pergelangan kaki dalam keadaan rileks.
3. Gerak Tangan
• Posisikan tangan di depan bahu dengan siku dibengkokkan ke bawah ketika masuk ke dalam air.
• Bentuk pergelangan tangan dengan sedikit ditekuk dan jari dirapatkan.
4. Pengambilan Napas
• Angkat kepala dengan posisi miring ke arah samping.
Baca Juga: 5 Gerak Dasar Gaya Dada dalam Renang, Materi PJOK Kelas 5 SD
• Ketika mulut sudah keluar dari air, hirup udara sesaat.