GridKids.id - Siapa di antara kamu yang suka dengan buah stroberi?
Buah merah yang satu ini mengandung banyak air serta nutrisi yang baik untuk tubuh kita.
Stroberi juga memiliki banyak sekali manfaat karena kandungan baik di dalamnya.
Buah ini sangat cocok jika dimakan secara langsung maupun dijadikan sebagai olahan hidangan lainnya.
Kaya akan vitamin C, berikut adalah sejumlah manfaat stroberi yang baik untuk kesehatan.
Manfaat Stroberi bagi Kesehatan
1. Menjaga kesehatan jantung
Stroberi mengandung antioksidan yang bisa menjaga kesehatan jantung kita.
Pada sebuah penelitian, mengonsumsi stroberi dapat mencegah kardiometabolik.
Kardiometabolik adalah faktor risiko yang dapat menyebabkan terjadinya penyakit jantung serta penyakit lainnya yang dapat menyebabkan kematian.
2. Mengurangi stres oksidatif
Baca Juga: Tak Hanya Delima, Inilah 6 Jenis Buah yang Baik untuk Mencegah Anemia
Sel-sel di tubuh kita terus melawan stres okdsidatif dari lingkungan yang berkontribusi besar pada penuaan sel dan penyakit kronis.
Untuk itu, kita memerlukan antioksidan yang salah satunya bisa didapatkan dari buah beri, termasuk stroberi.
Kandungan antioksidan bekerja dengan menetralisir radikal bebas atau molekul oksigen tak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis, termasuk sakit jantung dan kanker.
3. Menjaga kesehatan usus
Penelitian menunjukkan bahwa stroberi yang mengandung polifenol ini baik untuk kesehatan usus.
Senyawa polifenol tersebut membantu perkembangbiakan mikroba probiotik atau bakteri baik seperti Bifidobacterium di usus.
Efek anti-inflamasi dan antioksidan stroberi juga membantu mengurangi peradagan di usus.
Selain itu, buah stroberi juga bermanfaat untuk organ pencernaan karena sumber antioksidannya.
4. Mencegah demensia
Seiring bertambahnya usia, seseorang dapat mengalami penurunan kognitif yang ditandai dengan kebingungan dan kehilangan ingatan.
Baca Juga: Kaya Antioksidan Alami, 6 Buah Ini Bisa Digunakan untuk Campuran Salad
Apalagi, orang dewasa memiliki penurunan kognitif cenderung memiliki penyakit jantung, radang sendi, dan diabetes.
Namun, konsumsi stroberi dapat mendukung kesehatan otak dan menurukan risiko penyakit alzheimer, serta demensia.
Hal itu karena buah stroberi mengandung vitamin C, antosianidin, dan flavonoid.
5. Mengurangi peradangan
Peradangan menjadi bagian normal dari respons kekebalan tubuh, namun peradangan kronis bisa menyertai penyakit jantung, kanker, hingga diabetes.
Kita dapat menjaga tingkat peradangan tetap terkendali dengan konsumsi buah stroberi yang tinggi flavonoid, antioksidan, dan antosianin.
Manfaat stroberi dalam mengurangi peradangan bisa kita dapatkan jika dikonsumsi 2 jam setelah makan.
Nah, itu dia berbagai manfaat stroberi salah satu buah populer yang baik untuk kesehatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.