GridKids.id - Apa yang kamu ketahui tentang asupan omega 3, Kids?
Omega 3 termasuk salah satu jenis asam lemak yang sangat dikonsumsi untuk menunjang kesehatan tubuh.
Melansir dari halodoc.com, asam lemak omega 3 enggak bisa dihasilkan oleh tubuh, melainkan dari makanan atau suplemen yang dikonsumsi.
Kali ini GridKids akan mencari tahu apa saja makanan yang mengandung asam lemak omega 3, ya.
Para ahli menganjurkan mengonsumsi makanan yang mengandung omega 3 setiap hari, lo.
Yuk, kita cari tahu sama-sama apa saja makanan yang mengandung omega 3, Kids!
Makanan yang Mengandung Omega 3
1. Produk Susu dan Telur
Apakah kamu sering mengonsumsi produk olahan susu dan telur?
Produk susu dan telur, seperti susu sapi, keju, telur, susu kedelai, dan yogurt termasuk asupan omega 3, lo.
Produk tersebut enggak secara langsung memiliki kandungan omega 3, namun ditambahkan lemak omega 3 atau difortifikasi.
Baca Juga: Tak Hanya Jaga Imun Tubuh, Berikut 7 Manfaat Asam Lemak Omega-3 untuk Kesehatan