GridKids.id - Melamun adalah salah satu hal yang kerap dilakukan oleh siapa saja termasuk kamu, bukan?
Bahkan, beberapa di antaranya memanfaatkan lamunan tersebut sebagai pelepas penat.
Namun sayangnya, banyak yang menganggap bahwa melamun bisa membuat orang kehilangan akal sehatnya.
Faktanya, melamun justru mendatangkan banyak manfaat bagi kesehatan mental kita, lo.
Lalu, apa saja dampak positif melamun yang baik untuk kesehatan mental?
Yuk, cari tahu di sini!
Dampak Positif Melamun bagi Kesehatan Mental
1. Membantu mengatasi masalah
Lamunan bukan sekadar pelarian kecil saja. Membiarkan pikiran berkeliaran bisa membantu kita dalam mengatasi masalah dengan perspektif baru dan menjadikan diri lebih fokus.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pikiran yang mengembara dapat memunculkan ide-ide baru untuk mengatasi sebuah masalah.
Jadi, ketika kamu merasa sudah tak memiliki solusi untuk memecahkan sebuah masalah, cobalah untuk menarik napas dalam-dalam kemudian biarkan pikiran melayang bebas.
Baca Juga: Dapat Mempertajam Memori, Inilah Sederet Manfaat dari Melamun
2. Menjaga koneksi antar individu
Dilansir dari Everyday Health, efek positif lain dari melamun adalah dapat membantu menjaga koneksi antar individu, baik dengan teman, atau rekan kerja.
Saat melamun, kamu dapat mengingat kembali kenangan manis bersama orang-orang terdekat.
Hal ini membuat kamu lebih bisa menghargai kebersamaan dengan orang terdekat.
Ada beberapa efek positif melamun, yaitu dari mengatasi stres hingga menjaga hubungan antar individu.
Meski begitu, melamun sebaiknya hanya dilakukan sesekali saja.
Terlalu sering melamun bisa membuatmu susah fokus hingga mengalami masalah mental, terutama jika pikiran didominasi oleh hal-hal negatif.
3. Mengurangi stres
Mengabaikan dunia luar yang bising, bisa membuat pikiran mengalir dengan bebas.
Hal ini mendorong relaksasi dan eksplorasi mental. Dilansir dari Verywellmind, saat pikiran mengalir dengan bebas, manusia berada di gelombang alfa yang menciptakan perasaan tenang.
Baca Juga: Dianggap Kegiatan yang Sia-Sia, Benarkah Melamun Bisa Mengasah Kreativitas? #AkuBacaAkuTahu
Saat pikiran mengembara, seseorang dapat mengelola rasa cemas.
Karena itu, manfaat melamun yaitu membantumu melupakan berbagai kekhawatiran dan akhirnya dapat mengurangi stres.
4. Sebagai cara untuk mengoptimalkan seluruh bagian otak
Jika kita perhatikan, anak-anak adalah kelompok usia yang memiliki beragam kreativitas karena pikiran mereka terus berkelana.
Namun, fantasi dan ide-ide si kecil yang lahir dari lamunan sering disepelekan oleh sebagian besar orang dewasa.
Padahal, melamun dan membiarkan pikiran berkelana layaknya anak-anak dapat mengoptimalkan fungsi seluruh bagian otak.
Hal ini menunjangmu untuk berpikir dengan lebih cerdas dan cepat dalam mengatasi masalah.
Nah, itu dia berbagai manfaat atau dampak positif melamun yang ternyata baik bagi kesehatan mental.
(Penulis: Elizabeth Ayudya Ratna Rininta)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.