4. Pir
Buah pir kaya akan serat, mengandung tinggi fruktosa dan sorbitol. Fruktosa adalah sejenis gula yang biasanya diserap dengan buruk oleh tubuh.
Hal ini berarti bahwa beberapa di antaranya berakhir di usus besar sehingga dapat menarik air melalui osmosus dan mendorong proses bab.
Seperti fruktosa, sorbitol pada bir tak diserap dengan baik oleh tubuh dan bertindak sebagai pelancar untuk membawa air ke dalam usus.
5. Jeruk
Buah jeruk mengandung serat larut pektin yang terdapat pada bagian kulitnya.
Pektin dapat mempercepat waktu transit kolon dan mengurangi sembelit.
Selain itu, buah jeruk mengandung flavanol yang disebut naringenin, yang dapat memberikan efek positif pada sembelit.
Nah, itu dia berbagai jenis buah-buahan yang ampuh untuk mengatasi masalah sembelit.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.