GridKids.id - Apa saja kebiasaan sehari-hari yang bisa membahayakan kesehatan ginjal, Kids?
Salah satu organ vital manusia yang memiliki fungsi penting bagi tubuh adalah ginjal.
Ginjal merupakan organ tubuh yang berbentuk seperti kacang merah dan terletak di dekat tulang belakang.
Ginjal berfungsi untuk mengeluarkan atau memisahkan produk buangan metabolisme dari darah, ya.
Selain itu, ginjal juga berperan untuk mengatur sel darah merah, mengendalikan tekanan darah, dan mengontrol cairan pada tubuh.
Nah, jika terdapat gangguan pada ginjal maka bisa memicu masalah kesehatan lainnya, seperti batu ginjal dan gagal ginjal, lo.
Oleh karena itulah penting untuk mengetahui apa saja kebiasaan-kebiasaan sehari-hari yang bisa mengganggu kesehatan ginjal.
Tahukah kamu? Kebiasaan yang bisa mengganggu kesehatan ginjal sering kali masih dilakukan bahkan diabaikan.
Untuk mengetahui apa saja kebiasaan sehari-hari yang bisa mengganggu kesehatan ginjal, yuk, simak informasi berikut ini, Kids!
1. Sering Menggunakan Obat Penghilang Rasa Sakit
Apakah kamu sering menggunakan obat penghilang rasa sakit?
Baca Juga: Nasi Merah hingga Pisang, Ini 5 Makanan yang Harus Dihindari bagi Penyandang Ginjal
Perlu diketahui bahwa obat-obatan seperti NSAID (obat antiinflamasi nonstereoid) memang bisa meringankan rasa nyeri dan sakit.
Namun, mengonsumsi pereda sakit juga bisa menimbulkan masalah pada kesehatan ginjal.
Maka dari itu, sebaiknya kurang penggunaan obat yang melebihi dosis yang dianjurkan.
2. Kurang Minum Air Putih
Ginjal bisa bekerja keras untuk menyaring darah jika tubuh kekurangan minum air putih.
Selain dehidrasi, kurang minum air putih juga bisa merusak kesehatan ginjal.
Menurut penelitian, dehidrasi yang sering meski ringan bisa menyebabkan kerusakan ginjal permanen lo, Kids.
3. Terlalu Banyak Makan dan Minum yang Manis
Selain menyebabkan obesitas, mengonsumsi makanan dan minuman yang manis (gula) bisa menyebabkan diabetes dan hipertensi.
Nah, kedua masalah kesehatan tersebut merupakan penyebab utama penyakit ginjal.
Baca Juga: 4 Kebiasaan yang Memperburuk Kesehatan Ginjal dan Memicu Penyakit
Sumber gula olahan yang jahat bisa ditemukan pada sereal sarapan dan roti putih. Kamu bisa mengurangi asupan gula olahan untuk menjaga kesehatan ginjal.
4. Kebiasaan Kurang Gerak
Kebiasaan malas gerak atau mager sebaiknya dihindari. Mager termasuk kebiasaan yang bisa merusak fungsi ginjal.
Kamu bisa memulai rutin berolahraga minimal tiga kali dalam seminggu untuk menghindari malas gerak, Kids.
Olahraga yang bisa dicoba adalah berenang, jalan kaki, joging, atau bersepeda.
5. Terlalu Banyak Makan Daging
Salah satu kebiasaan yang bisa merusak fungsi ginjal adalah terlalu banyak makan daging.
Ini dikarenakan protein hewani bisa menghasilkan asam dalam jumlah yang tinggi, Kids.
Oleh karena itulah kebiasaan ini bisa menyebabkan cairan tubuh terlalu asam yang mengganggu fungsi ginjal.
6. Kurang Tidur
Kebiasaan sehari-hari yang memicu masalah pada kesehatan ginjal adalah kurang tidur.
Baca Juga: Sering Meniup Makanan yang Panas? Ternyata Bisa Sebabkan Penyakit Jantung Hingga Batu Ginjal
Istirahat di malam hari sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan terutama ginjal.
Fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur-bangun yang membantu mengkoordinasikan beban kerja ginjal selama 24 jam.
Maka dari itu, sebaiknya penting untuk mengatur jadwal tidur agar enggak sering begadang, ya.
Itulah beberapa kebiasaan sehari-hari yang sebaiknya dihindari karena bisa merusak kesehatan ginjal ya, Kids.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.