GridKids.id - Seperti yang kita tahu bahwa kanker menjadi salah satu penyakit berisiko yang harus diwaspadai.
Untuk mencegah kanker bisa dilakukan dengan berbagai cara seperti menerapkan pola hidup sehat dan makan beberapa jenis makanan tertentu.
Namun sebenarnya, pada dasarnya tak ada satu jenis makanan yang spesifik untuk mencegah kanker.
Hal yang paling berperan besar dalam mengurangi risiko kanker adalah pola makan dan gaya hidup sehat.
Pakar diet Joseph Dowdell mengatakan bahwa pola makan sehat bisa mencegah kanker.
Kelebihan berat badan atau obesitas adalah salah satu faktor beberapa jenis kanker yang kerap diidap.
Menjaga berat badan agar tetap ideal dapat membantu melindungi dari kanker dan kronis lainnya.
Kita dapat menerapkan pola makan sehat dengan menjaga berat badan dan menurunkan risiko kanker seperti berikut ini.
Makanan yang Dapat Menurunkan Risiko Kanker
1. Serat
Makanan tinggi serat membuat tubuh kenyang lebih lama sehingga mencegah kamu makan berlebihan.
Penelitian menunjukkan makanan kaya serat melepaskan asetat molekul anti nafsu makan, yang mengirimkan pesan ke otak yang memberi tahu kita bahwa kita sudah kenyang.