2. Tomat
Tahukah kamu? Tomat memiliki kandungan asam sehingga bisa membuat rasa sakit dan terbakar pada dada dan perut.
Sama seperti saat mengonsumsi makanan pedas, rasa terbakar ini juga bisa makin parah kalau kita langsung tidur.
3. Keju
Walaupun enggak semua keju jadi penyebab susah tidur, tetapi kita tetap harus berhati-hati.
Bagi kamu yang punya penyakit intoleransi laktosa, makan keju sesedikit apapun bisa mengganggu jam tidur kita.
Hal itu karena keju bisa menyebabkan rasa kembung dan begah di perut. Ditambah lagi keju tua bisa meningkatkan kandungan tyramine di tubuh.
Tyramine adalah kandungan yang meningkatkan neropinephrine, yaitu reaksi kimia yang terproduksi saat kita sedang stres.
Ketika kandungan tryamine ini meningkat dalam tubuh, maka akhirnya kita bisa mengalami kesulitan tidur.
4. Makanan Tinggi Protein dan Lemak
Menurut penelitian, konsumsi makanan tinggi protein dan lemak di malam hari ternyata bisa mengurangi triptofan.
Baca Juga: 5 Makanan Ini Bisa Mengatasi Kesulitan Tidur, Tertarik Membuktikannya?