GridKids.id - Banyak orang yang ingin memiliki umur yang panjang agar bisa hidup lebih lama.
Tahukah kamu, kebiasaan makan yang baik dan sehat ternyata juga bisa memperpanjang umur kita, lo.
Yap, hal ini disebabkan karena makanan sehat ini kaya akan nutrisi dan bisa mencegah berbagai macam penyakit.
Bahkan menurut penelitian, sebagian besar makanan sehat dan padat nutrisi berasal dari nabati yang berbasis tanaman.
Makanan dengan sumber vitamin dan mineral biasa didapatkan dari sayuran, buah, biji-bijian, kacang-kacangan, dan polong-polongan.
Sedangkan, makanan yang punya vitamin rendah adalah makanan olahan, gula tambahan, natrium, dan daging.
Terdapat beberapa kebiasaan makan untuk hidup lama yang bisa membantu untuk berumur panjang dan lebih sehat.
Kebiasaan Makan yang Bisa Bikin Umur Panjang
1. Makan sayuran yang berwarna-warni
Warna makanan ternyata sangat penting karena berasal dari dari senyawa yang disebut fitonutrien.
Studi juga menunjukkan bahwa makan buah dan sayuran berwarna dapat mencegah kita dari penyakit yang bisa bikin hidup kita lebih lama.
Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Membuat Panjang Umur, Cocok Dikonsumsi Setiap Hari