GridKids.id - Kids, siapa nih di antara kamu yang suka makan buah sawo?
Sawo adalah buah-buahan yang tumbuh di kawasan beriklim tropis dan masuk dalam jenis Sapotaceae dari genus Manilkara.
Buah sawo adalah buah yang teksturnya lembut dan sedikit kasap dan banyak disukai oleh orang-orang dari segala usia.
Buah sawo punya rasa yang sangat manis ketika sudah cukup masak, punya kandungan serat tinggi dan vitamin C tinggi.
Buah sawo adalah makanan yang baik untuk dikonsumsi secara langsung, ditambahkan dalam salad buah,diolah menjadi jus hingga selai buah.
Buah ini kaya kandungan serat, senyawa anti-oksidan, vitamin A, vitamin C, dan kaya kandungan mineral.
Sawo merupakan buah yang dikenal punya banyak manfaat untuk kesehatan, diantaranya baik untuk menjaga kesehatan pencernaan, kesehatan penglihatan, hingga imunitas tubuh.
Berikutnya kamu akan diajak melihat efek samping jika mengonsumsi buah sawo berlebihan, di antaranya:
Efek Samping Konsumsi Sawo Berlebihan
1. Memicu Masalah Pencernaan
Kandungan serat yang terkandung dalam buah sawo bisa menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan.
Baca Juga: 7 Manfaat Konsumsi Buah Sawo, Lancarkan Pencernaan dan Atasi Anemia
Konsumsi sawo berlebihan pada anak-anak bisa menyebabkan masalah pada usus karena usus anak-anak masih lemah dan enggak sekuat orang yang sudah dewasa.
Sawo dengan kandungan serat tinggi dan senyawa tanin bisa menyebabkan perut terasa sakit jika dikonsumsi secara berlebihan.
2. Picu Diabetes
Selain tinggi kandungan serat, buah sawo merupakan salah satu buah yang punya kandungan gula dan kalori tinggi.
Kandungan ini bisa meningkatkan kadar gula darah untuk orang yang mengonsumsinya secara berlebihan.
Kandungan sukrosa dalam buah sawo bisa menyebabkan kenaikan gula dara dan menyebabkan penyakit diabetes jika dikonsumsi berlebihan.
Sawo termasuk salah satu buah yang harus dihindari oleh orang dengan riwayat diabetes supaya enggak memperburuk kondisi kesehatannya.
3. Menyebabkan Efek Ruam di Kulit
Sawo mengandung senyawa sebagai lateks dan tanin yang bisa memicu reaksi alergi.
Jika kamu punya alergi makanan pada asupan yang mengandung senyawa lateks dan tanin, sebaiknya jangan mengonsumsi buah sawo, ya, Kids.
Efek samping yang bisa muncul dari konsumsi buah sawo berlebihan misalnya muncul ruam di kulit hingga bengkak di leher.
Baca Juga: Enggak Main-Main, Konsumsi Buah Sawo Secara Rutin Mendatangkan Khasiat Baik untuk Tubuh, Apa Saja?
4. Menyebabkan Sesak Napas
Buah sawo yang sudah matang atau dalam kondisi mentah bisa menyebabkan rasa sakit pada tenggorokan yang bisa menimbulkan radang tenggorokan.
Kondisi ini bisa menyebabkan kondisi sesak napas, baik pada anak-anak atau orang dewasa.
Sebaiknya kamu memastikan sawo yang akan kamu makan sudah matang, salah satu cara memastikannya adalah dengan menekan daging buahnya.
Jika sawo terasa lembut itu berarti sawonya sudah matang, tapi jika masih terasa keras ketika ditekan kamu perlu menyimpannya dengan baik sekitar 7-10 hari lagi.
5. Menimbulkan Iritasi Lidah dan Mulut
Sawo memiliki kandungan tanin dan lateks bisa menyebabkan iritasi pada lidah dan mulut.
Kondisi ini bisa menyebabkan masalah alergi, gatal-gatal, sariawan, dan masalah lidah dan mulut lainnya.
Untuk mengurangi risiko gangguan kesehatan ini kamu perlu memastikan sawo yang kamu makan sudah cukup matang, ya.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.