GridKids.id - Kids, jeruk adalah salah satu buah yang identik dengan perayaan tahun baru Imlek.
Tak heran jika akhir-akhir ini kita sering menemui buah ini karena menjadi sajian khas Imlek.
Namun demikian, buah jeruk itu memiliki banyak khasiat bagi tubuh, lo.
Nah, kali ini GridKids akan mengajak kalian mengenal manfaat jeruk untuk kesehatan.
Lantas, apa saja manfaatnya? Yuk, kita simak satu per satu!
Kandungan Nutrisi Jeruk
Dalam satu buah jeruk, tersaji berbagai jenis nutrisi yang baik untuk kesehatan, lo.
Berikut ini adalah beberapa nutrisi yang ada di dalam buah jeruk:
• Kalori: 66 kkal
• Protein: 1,3 gram
• Karbohidrat: 14,8 gram
Baca Juga: Baik untuk Imunitas, Apa Benar Makan Jeruk Berlebihan Berdampak Buruk untuk Kesehatan?
• Serat: 2,8 gram
• Vitamin C: 92 persen dari angka kebutuhan harian.
Sekarang pahami manfaat jeruk untuk kesehatan, ya!
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Vitamin C dan flavonoid yang terkandung dalam buah jeruk terbukti bisa melindungi kesehatan jantung.
2. Menjauhkan Tubuh dari Penyakit Kronis
Nutrisinya yang padat juga bisa menjauhkan tubuh dari beragam penyakit kronis seperti kanker, tumor dan lainnya.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Seperti diketahui, jeruk mengandung vitamin C yang tinggi dan bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan antioksidan dalam jeruk mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Baca Juga: Tak Perlu Panik, Berikut Pertolongan Pertama pada Gigitan Lintah
5. Melindungi Kesehatan Mata
Vitamin A yang terdapat di dalam jeruk juga berperan penting dalam menjaga kesehatan selaput lendir mata.
Itulah beberapa manfaat dari buah jeruk, ya, Kids.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.