GridKids.id - Paru-paru merupakan organ vital dalam tubuh yang berfungsi untuk menukar oksigen dan karbondioksida.
Yap, artinya paru-paru memiliki peran penting bagi tubuh kita.
Namun, setiap hari kita akan menghadapi polusi udara yang enggak baik untuk pernapasan kita.
Polusi udara dapat disebabkan dari asap kendaraan, limbah pabrik, kebakaran hutan hingga asap rokok.
Jika kita sering menghirup polusi udara, maka dapat berbahaya bagi sistem pernapasan.
Bahkan sering menghirup polusi udara dapat meningkatkan risiko asma, bronkitis, atau bahkan pneunomia.
Salah satu cara yang bisa kita lakukan agar paru-paru lebih sehat.
Yap, ada cara membersihkan paru-paru kita agar lebih sehat dengan makanan yang kita konsumsi, lo.
Yuk, coba kita cari tahu makanan apa saja yang bisa kita konsumsi untuk membantu membersihkan paru-paru!
1. Apel
Buah yang dagingnya renyah saat digigit ini bisa membantu membersihkan paru-paru karena kandungan vitamin C di dalamnya.
Baca Juga: Daftar Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Paru-Paru, Apa Saja?
Vitamin C merupakan antioksidan yang bisa melawan radikal bebas.
Yap, sehingga vitamin C dapat membantu menjaga kesehatan sistem imun tubuh dan sistem pernapasan.
2. Jahe
Jahe menjadi bumbu dapur yang sering digunakan untuk dasar bahan makanan.
Ketika kita mengonsumsi jahe akan ada sensasi hangat dan pedas di tenggorokan.
Namun, jahe baik untuk membersihkan paru-paru karena bisa menghilangkan racun dari saluran pernapasan, Kids.
3. Brokoli
Sayuran ini enak ditumis, nih! Jangan lupa juga brokoli punya kandungan vitamin C, karotenoid, folat, dan fitokimia yang mencegah kerusakan paru-paru.
Brokoli juga mengandung senyawa L-sulforaphane yang bisa mengelabui sel yang mengaktifkan gen antiperadangan, sehingga sistem pernapasan jadi lebih sehat.
4. Teh Hijau
Teh hijau dapat menjaga kesehatan paru-paru karena adanya kandungan epigallocatechin gallate (EGCG).
Baca Juga: Baik untuk Kesehatan Paru-Paru, Ini Dia 5 Makanan yang Wajib Dicoba
Kandungan tersebut menjadi antioksidan dan antiinflamasi, serta terbukti menghambat jaringan parut pada paru-paru.
5. Air Putih
Selain itu, rutinlah mengonsumsi air putih sesuai kebutuhan sehari-hari.
Dengan mengonsumsi air putih sesuai kebutuhan harian maka dapat membantu mencegah paru-paru kering.
Yuk, lihat video ini juga!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.