Mencurahkan segala pemikiran tentang rasa syukur dalam bentuk tulisan atau jurnal bisa membantumu untuk menghubungkan pikiran dan tubuh.
Siapkan buku catatan apa saja dan simpan ke dalam laci meja. Mulailah tulis hal-hal yang membuatmu bisa bersyukur setiap hari.
Enggak perlu detail, cukup tuliskan saja tiga hal yang bisa membantumu meningkatkan energi positif.
2. Meditasi rasa syukur
Perasaan bisa mengendalikan pikiran. Namun faktanya, pikiran kita lah yang memengaruhi perasaan.
Memfokuskan pikiran dengan rasa syukur bisa membuat perasaan kita setiap hari makin membaik.
Kamu bisa bermeditasi selama 1-5 menit setiap paginya dan fokus untuk memikirkan hal-hal yang kita syukuri.
Meditasi rasa syukur setiap pagi bisa membantu perasaanmu jadi lebih baik saat berada di rumah ataupun di mana saja.
3. Ucapkan apa yang kita syukuri dengan lantang
Mengucapkan hal-hal yang kita syukuri bisa berdampak lebih daripada sekadar mengucapkannya dalam hati.
Yap, mendengarkan diri sendiri bisa membantu memperkuatnya dalam ingatan dan mengidentifikasi aspek atau pengalaman yang kita syukuri.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Pagi Hari yang Dilakukan Orang Sukses, Salah Satunya Bersyukur