Hal ini dikarenakan ikan bermanfaat bagi kesehatan jantung, hati, dan saraf.
Tak hanya itu, olahan ikan juga menjadi sumber protein, antioksidan, dan nutrisi antiinflamasi.
2. Seimbangkan Makan Nasi Putih dengan Sayur dan Daging
Sering kali kita mengambil lauk berlebih saat makan, padahal penting untuk menyeimbangkan makan nasi putih dengan sayur dan daging, lo.
Menurut ahli, makanan yang baik biasanya mengandung asupan nutrisi lengkap dan seimbang.
Nah, caranya adalah dengan mengisi setengah piring dengan sayuran dan buah yang enggak mengandung tepung.
Bagian seperempatnya diisi dengan protein, seperti ikan, olahan ayam, dan daging. Sementara seperempatnya lagi diisi dengan nasi putih atau biji-bijian lainnya.
3. Pilihlah Metode Memasak yang Sehat
Nasi putih sebenarnya makanan yang menyehatnya. Tetapi saat kita mengubahnya menjadi nasi goreng atau menambahkan mentega dan bahan lain yang tak sehat maka akan mengubah kandungannya.
Maka dari itu nasi putih akan menyebabkan lemak dan gula yang bisa berpotensi besar menambah berat badanmu.
Baca Juga: Tak Boleh Asal-Asalan, Ini 2 Cara Memanaskan Nasi Sisa yang Benar agar Terhindar dari Racun