Bagi beberapa orang mengonsumsi santan setiap hari bisa memicu masalah pencernaan, Kids.
Santan mengandung serat tinggi, sekitar 14-18 persen dari kebutuhan asupan serat makanan harian kita.
Makan makanan bersantan berlebihan secara mendadak bisa menyebabkan sembelit, diare, atau gas, jika tubuh kita enggak terbiasa dengan banyak serat.
Mengutip Healthifyme dalam health.kompas.com, makan makanan bersantan berlebihan setelah puasa juga bisa menyebabkan sakit perut dan kram perut.
Makanan bersantan yang enggak dipanaskan berkali-kali dan dibatasi konsumsinya bisa mendatangkan manfaat seperti berikut ini:
1. Melindungi kerusakan sel dari stres oksidatif karena senyawa asam laurat yang tinggi.
2. Meningkatkan fungsi otak karena mengandung asam lemak rantai menengah.
3. Meningkatkan kadar kolesterol baik dengan mengurangi kadar kolesterol jahat.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Nah, sekarang sudah tahu ya, Kids, apa saja efek samping mengonsumsi makanan bersantan setiap hari.
(Penulis: Shintaloka Pradita Sicca)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.