Tak Cuma Pisang dan Susu, Ini Makanan yang Mengandung Kalium Tinggi

GridKids.id - Kids, tahukah kamu makanan apa saja yang mengandung kalium tinggi?

Ya, pisang adalah salah satu makanan yang mengandung kalium yang tinggi.

Akan tetapi, masih ada banyak makanan yang bisa menjadi sumber kalium bagi kita, lo.

Nah, kali ini GridKids akan berbagi daftar makanan yang mengandung kalium tinggi.

Lantas, apa saja makanan tersebut? Yuk, kita simak satu per satu!

Untuk diketahui, kalium dibutuhkan tubuh untuk beberapa fungsi dalam tubuh manusia.

Salah satunya adalah untuk menjaga kepadatan tulang.

Yuk, kita simak fungsi kalium bagi tubuh terlebih dahulu!

• Menjaga kepadatan tulang

• Mengurangi risiko stroke

• Menjaga kesehatan jantung, ginjal, otot, dan saraf

Baca Juga: 7 Makanan Kaya Kalium yang Menyehatkan Tubuh, dari Pisang Hingga Kacang Merah

• Mengontrol tekanan darah

Berikut ini adalah daftar makanan yang mengandung kalium tinggi:

1. Alpukat - 974 miligram kalium

2. Kacang putih - 829 miligram kalium

3. Wortel - 689 miligram kalium

4. Edamame - 676 miligram kalium

5. Delima - 666 miligram kalium

6. Semangka - 640 miligram kalium

7. Air kelapa - 600 miligram kalium

8. Ubi jalar - 541 miligram kalium

9. Bayam - 540 miligram kalium

Baca Juga: Bisa Memperparah Kondisi, Ini 4 Sayuran yang Harus Dihindari Penyandang Darah Rendah

10. Bit - 518 miligram kalium

11. Kentang - 515 miligram kalium

12. Yogurt tawar - 500 miligram kalium

13. Tomat - 500 miligram kalium

14. Pisang - 422 miligram kalium

15. Ikan laut - 400 miligram kalium

16. Susu rendah lemak - 350 miligram kalium

Itulah daftar makanan yang mengandung kalium tinggi ya, Kids.

-----