GridKids.id - Apa yang akan terjadi pada tubuh jika mengurangi asupan gula?
Makanan yang sering dikonsumsi setiap hari enggak bisa terlepas dari gula, lo.
Gula bisa ditemukan dari pemanis buatan serta dalam sayuran dan buah-buahan.
Diketahui kandungan gula pada sayuran dan buah bisa bermanfaat bagi kesehatan.
Tahukah kamu? Mengonsumsi gula dalam jumlah yang cukup bisa memenuhi keinginan rasa manis, menenangkan saraf, dan bisa mencegah menambah berat badan.
Sementara mengonsumsi terlalu banyak gula bisa menyebabkan berbagai dampak negatif, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, hingga suasana hati yang naik turun.
Maka dari itu, kini banyak yang mulai mengurangi mengonsumsi gula, Kids.
Yuk, simak informasi di bawah ini untuk mengetahui apa yang akan terjadi pada tubuh jika mengurangi asupan gula!
Mengurangi asupan gula bisa membantu tidur lebih nyenyak, lo.
Menurut penelitian, jumlah gula yang tinggi bisa menunda pelepasan melatonin di otak yang penting untuk mengontrol tidur.
Baca Juga: Bikin Tubuh Lebih Sehat dan Bugar, 5 Makanan Ini Mengandung Gula Rendah
Nah, jika kamu ingin tidur lebih nyenyak disarankan untuk mengurangi asupan gula.
2. Menurunkan Berat Badan
Perlu diketahui mengurangi asupan gula ternyata membantu menurunkan berat badan.
Beberapa makanan manis yang mengandung kalori kosong bisa memicu rasa lapar yang menyebabkan meningkatkan berat badan.
Nah, dengan mengurangi asupan gula maka tubuh akan terhindar dari kalori kosong yang menyebabkan kenaikan berat badan.
3. Kadar Gula Darah Stabil
Salah satu hal yang terjadi pada tubuh jika mengurangi asupan gula adalah kadar gula darah akan stabil, Kids.
Tubuh akan dengan sendirinya mengalami penurunan kadar gula darah bahkan risiko diabetes tipe 2 juga akan menurun.
Kamu juga bisa mengganti asupan gula dengan makanan berserat yang manis alami.
4. Jantung Lebih Sehat
Baca Juga: Bukannya Lebih Sehat, Ini 4 Efek Samping Minum Madu Berlebihan yang Bisa Membahayakan Tubuh
Asupan gula juga bisa memengaruhi kesehatan jantung, lo.
Mengurangi asupan gula ternyata bisa membuat jantung lebih sehat dan mengalami kesehatan yang signifikan.
Menurut penelitian bahwa orang memiliki risiko meninggal lebih cepat jika mengonsumsi gula yang banyak.
5. Mood Lebih Baik
Mengurangi asupan gula pada tubuh akan membantu mood atau suasana hati lebih baik, nih.
Suasana hati akan lebih baik dan stabil jika enggak menggantungkan mood dengan mengonsumsi gula.
Itulah informasi tentang hal-hal yang akan terjadi jika mengurangi asupan gula bagi kesehatan. Apakah kamu tertarik mencoba, Kids?
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.